微波炉红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
总量 | 303克 | 微波炉红薯热量/卡路里300千卡 | |||
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1/5. 把红薯洗洗干净,然后泡在淡盐水里半小时左右
2/5. 将准备好的厨房用纸用水打湿
3/5. 把水淋淋的纸包住红薯,然后放在盘子上
4/5. 进微波炉高火4分钟。到时间之后,再翻个面,继续4分钟。
5/5. 甜滋滋软绵绵香糯糯滴红薯就出炉啦
红薯的热量99千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有补虚乏、减肥、通便等功效;可与排骨、猪小排、猪排搭配;与鸡蛋、鸡胸脯肉、圣女果相克,同食可能会引起不适;