| 微波炉红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 微波炉红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于吹雪机67分钟消耗的热量...270 | |||||
微波炉红薯的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红薯（一个大小适中）、厨房用纸两张（适量）
1/5. 把红薯洗洗干净，然后泡在淡盐水里半小时左右
2/5. 将准备好的厨房用纸用水打湿
3/5. 把水淋淋的纸包住红薯，然后放在盘子上
4/5. 进微波炉高火4分钟。到时间之后，再翻个面，继续4分钟。
5/5. 甜滋滋软绵绵香糯糯滴红薯就出炉啦
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、减肥、通便等功效；可与排骨、猪小排、猪排搭配；与鸡蛋、鸡胸脯肉、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波炉红薯热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克