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微波炉红薯

微波炉红薯的热量和减肥功效

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微波炉红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
红薯300千卡99千卡1.1克0.2克
总量303微波炉红薯热量/卡路里300千卡
吹雪机 热量300千卡,相当于吹雪机67分钟消耗的热量...270

微波炉红薯的做法共5个步骤

食材主料/辅料

红薯(一个大小适中)、厨房用纸两张(适量)

1/5. 把红薯洗洗干净,然后泡在淡盐水里半小时左右

2/5. 将准备好的厨房用纸用水打湿

3/5. 把水淋淋的纸包住红薯,然后放在盘子上

4/5. 进微波炉高火4分钟。到时间之后,再翻个面,继续4分钟。

微波炉红薯的做法图解5

5/5. 甜滋滋软绵绵香糯糯滴红薯就出炉啦

食材功效信息

红薯的热量99千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有补虚乏、减肥、通便等功效;可与排骨、猪小排、猪排搭配;与鸡蛋、鸡胸脯肉、圣女果相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 微波炉红薯热量300 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质1.1 克
  • 碳水化合物24.7 克
  • 0 毫克
  • 0 毫克
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