| 俊式山西特色莜面洞洞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莜面 | 克 | 768千卡 | 380千卡 | 13.7克 | 8.6克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 472克 | 俊式山西特色莜面洞洞热量/卡路里1835千卡 | |||
 热量1835千卡，相当于体能训练367分钟消耗的热量...300 | |||||
俊式山西特色莜面洞洞的做法共2个步骤
食材主料/辅料
莜面（2碗）、猪肉（1块）、小蘑菇（500克）、辣椒（2个）
1/2. 把莜面和好，捏成这样的形状就好了
2/2. 把肉切好小丁炒好，接着放调料，根据口味，然后放蘑菇，把水到菜水平位置刚好。
食材功效信息
莜面的热量380千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有减肥、促进血液循环、缓解压力等功效；可与南瓜、小龙虾、橙子搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 俊式山西特色莜面洞洞热量1835 千卡
- 脂肪39.4 克
- 蛋白质28.3 克
- 碳水化合物68.8 克
- 钠59.3 毫克
- 钙51 毫克
- 铁6.2 毫克
- 钾417 毫克