首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
自制薯条

自制薯条的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
自制薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
土豆225千卡76千卡2克0.2克
番茄酱65千卡97千卡1.74克0.31克
总量363自制薯条热量/卡路里290千卡
空手道 热量290千卡,相当于空手道29分钟消耗的热量...600

自制薯条的做法共4个步骤

食材主料/辅料

土豆(适量)、番茄酱(适量)
自制薯条的做法图解1

1/4. 土豆洗净,切成条

自制薯条的做法图解2

2/4. 过水~只是用清水洗一下就好,目的是去掉表面的淀粉。捞起控干水份(要快的童鞋可以用厨房纸吸干土豆条表面的水分)

自制薯条的做法图解3

3/4. 油锅热油,待油温八九成热时放下土豆条(要用大火)不时翻动,保证没条都均匀受热,大约三四分钟后,变成金黄色就可出锅了。

自制薯条的做法图解4

4/4. 趁热撒上少许盐粉便ok了

食材功效信息

土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、和胃、调中等功效;可与肥牛、牛腩、豇豆搭配;与螃蟹、香蕉、柿子相克,同食可能会引起不适;

番茄酱的热量97千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增强免疫力、护肤、抑制癌症等功效;与鱿鱼、牛奶相克,同食可能会引起不适;

你可能还喜欢

营养信息

  • 自制薯条热量290 千卡
  • 脂肪0.51 克
  • 蛋白质3.74 克
  • 碳水化合物42.35 克
  • 39002.7 毫克
  • 57 毫克
  • 3.4 毫克
  • 372 毫克

相关知识

扫一扫手机查看