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锅巴土豆

锅巴土豆的热量和减肥功效

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锅巴土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
土豆225千卡76千卡2克0.2克
香菜14千卡24千卡1.8克0.09克
4千卡59千卡2克0克
鸡精10千卡195千卡10.7克2.8克
香油142千卡886千卡0克100克
香葱17千卡30千卡3.27克0.73克
大蒜81千卡128千卡4.5克0.2克
香油142千卡886千卡0克100克
芝麻388千卡517千卡19.1克46.1克
总量590锅巴土豆热量/卡路里1023千卡
叮当舞 热量1023千卡,相当于叮当舞186分钟消耗的热量...330

锅巴土豆的做法共6个步骤

食材主料/辅料

土豆(适量)、香菜(适量)、辣椒粉(适量)、盐(适量)、鸡精(适量)、香油(适量)、香葱(适量)、大蒜(适量)、香油(适量)、芝麻(适量)
锅巴土豆的做法图解1

1/6. 准备好配料

锅巴土豆的做法图解2

2/6. 辣椒面和五香粉等

锅巴土豆的做法图解3

3/6. 土豆要煮一会儿才下油锅噢

锅巴土豆的做法图解4

4/6. 等土豆炸出锅巴,稍显金黄色后,记得把准备好的配料倒下去

锅巴土豆的做法图解5

5/6. 再翻转几次,放香油进去,放盐巴进去,这个过程中要把火关闭,准备出锅罗。

锅巴土豆的做法图解6

6/6. 出锅罗,好好吃噢

食材功效信息

土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有美容、调中、减肥等功效;可与醋、豆角、牛腩搭配;与香雀、柿子、香蕉相克,同食可能会引起不适;

香菜的热量24千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有促消化、温胃散寒、祛除寒气等功效;可与羊骨、胡萝卜、羊排搭配;与五花肉、黄瓜、猪肝相克,同食可能会引起不适;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有祛除腥膻之味、除脂美容、治肝顺胃等功效;与红豆馅、红豆、赤豆相克,同食可能会引起不适;

鸡精的热量195千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有促进消化、开胃、增进食欲等功效;

香油的热量886千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有祛风润肠、润肠通便、养血护肤等功效;可与菠菜搭配;

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营养信息

  • 锅巴土豆热量1023 千卡
  • 脂肪250.12 克
  • 蛋白质43.37 克
  • 碳水化合物124.16 克
  • 10327.8 毫克
  • 1026 毫克
  • 33.58 毫克
  • 1492 毫克

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