| 马上有肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 马蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 513克 | 马上有肉热量/卡路里1332千卡 | |||
 热量1332千卡，相当于画画296分钟消耗的热量...270 | |||||
马上有肉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
猪肉（一斤）、马蹄（半斤）、生粉（一斤半）、葱白（20克）、盐（适量）
1/8. 猪肉剁成肉泥
2/8. 马蹄切成沫
3/8. 葱白切碎
4/8. 生粉和鸡蛋肉泥都弄在一起加上盐搅拌
5/8. 搅拌到稀稠就好，不能太干哦!太干就加点水再搅拌下哦
6/8. 用小勺子和筷子勺一点点的炸
7/8. 油要十成热，丸子才能炸的又酥脆又香哦!
8/8. 炸至金黄色出锅漏掉多余的油！成功了
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肠胃、补虚、补钙等功效；可与香芋、木瓜、山楂搭配；与黄豆、海虾、杏仁相克，同食可能会引起不适；
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消热解毒、清热泻火、治疗高血压等功效；可与木耳、海蜇、香菇搭配；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有美容、利水消肿、美容护肤等功效；
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营养信息
- 马上有肉热量1332 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质15.6 克
- 碳水化合物100 克
- 钠73.2 毫克
- 钙15.5 毫克
- 铁3 毫克
- 钾572 毫克