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马上有肉

马上有肉的热量和减肥功效

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马上有肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
猪肉1067千卡395千卡14.6克30.8克
马蹄105千卡53千卡1克0.2克
生粉160千卡355千卡0克0克
总量513马上有肉热量/卡路里1332千卡
画画 热量1332千卡,相当于画画296分钟消耗的热量...270

马上有肉的做法共8个步骤

食材主料/辅料

猪肉(一斤)、马蹄(半斤)、生粉(一斤半)、葱白(20克)、盐(适量)
马上有肉的做法图解1

1/8. 猪肉剁成肉泥

马上有肉的做法图解2

2/8. 马蹄切成沫

马上有肉的做法图解3

3/8. 葱白切碎

马上有肉的做法图解4

4/8. 生粉和鸡蛋肉泥都弄在一起加上盐搅拌

马上有肉的做法图解5

5/8. 搅拌到稀稠就好,不能太干哦!太干就加点水再搅拌下哦

马上有肉的做法图解6

6/8. 用小勺子和筷子勺一点点的炸

马上有肉的做法图解7

7/8. 油要十成热,丸子才能炸的又酥脆又香哦!

马上有肉的做法图解8

8/8. 炸至金黄色出锅漏掉多余的油!成功了

食材功效信息

猪肉的热量395千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有润肠胃、补虚、补钙等功效;可与香芋、木瓜、山楂搭配;与黄豆、海虾、杏仁相克,同食可能会引起不适;

马蹄的热量53千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有消热解毒、清热泻火、治疗高血压等功效;可与木耳、海蜇、香菇搭配;

生粉的热量355千卡(每100克);具有美容、利水消肿、美容护肤等功效;

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营养信息

  • 马上有肉热量1332 千卡
  • 脂肪31 克
  • 蛋白质15.6 克
  • 碳水化合物100 克
  • 73.2 毫克
  • 15.5 毫克
  • 3 毫克
  • 572 毫克

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