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红烧带鱼

红烧带鱼的热量和减肥功效

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红烧带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
带鱼645千卡127千卡17.7克4.9克
总量508红烧带鱼热量/卡路里645千卡
爬楼梯 热量645千卡,相当于爬楼梯81分钟消耗的热量...480

红烧带鱼的做法共4个步骤

食材主料/辅料

带鱼(适量)、蚝油(适量)、白糖(适量)、料酒(适量)、酱油(适量)、盐(适量)

1/4. 带鱼是已经腌制过有咸味的那种,不需要处理,一般直接煎完就可以吃。

2/4. 将带鱼放入油锅煎至两面金黄

3/4. 姜切片,蒜排扁,带鱼煎差不多就可以下姜、蒜,稍稍翻炒。

红烧带鱼的做法图解4

4/4. 用料酒、酱油、白糖、少量耗油调成酱汁,倒入锅中。煮至收汁即可

食材功效信息

带鱼的热量127千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防癌症、降血压、预防高血压等功效;可与腐竹、香干、豆腐丝搭配;与南瓜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 红烧带鱼热量645 千卡
  • 脂肪4.9 克
  • 蛋白质17.7 克
  • 碳水化合物3.1 克
  • 150.1 毫克
  • 28 毫克
  • 1.2 毫克
  • 280 毫克

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