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猕猴桃鸡蛋三明治

猕猴桃鸡蛋三明治的热量和减肥功效

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猕猴桃鸡蛋三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
白吐司124千卡247千卡8.8克3.1克
沙拉酱297千卡724千卡2.8克78.8克
总量91猕猴桃鸡蛋三明治热量/卡路里421千卡
踢键子 热量421千卡,相当于踢键子84分钟消耗的热量...300

猕猴桃鸡蛋三明治的做法共6个步骤

食材主料/辅料

白吐司(适量)、红星猕猴桃(适量)、沙拉酱(适量)、水煮鸡蛋(适量)、胡萝卜、午餐肉(适量)
猕猴桃鸡蛋三明治的做法图解1

1/6. 将白吐司去边,猕猴桃,水煮蛋切片

猕猴桃鸡蛋三明治的做法图解2

2/6. 给猕猴桃抹上沙拉酱,将食物一层一层夹进吐司中

猕猴桃鸡蛋三明治的做法图解3

3/6. 逐层添加

猕猴桃鸡蛋三明治的做法图解4

4/6. 添加材料

猕猴桃鸡蛋三明治的做法图解5

5/6. 随你喜爱,加如这些材料

猕猴桃鸡蛋三明治的做法图解6

6/6. 夹好的三明治,用刀沿吐司对角线的对角线切开!三明治既成

食材功效信息

白吐司的热量247千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

沙拉酱的热量724千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有预防心脑血管疾病、降低胆固醇、抗衰老等功效;

水煮鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;

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营养信息

  • 猕猴桃鸡蛋三明治热量421 千卡
  • 脂肪81.9 克
  • 蛋白质11.6 克
  • 碳水化合物49.2 克
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