南瓜炖土豆加胡萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
总量 | 671克 | 南瓜炖土豆加胡萝卜热量/卡路里323千卡 | |||
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1/4. 洗干净,打好皮,切成快
2/4. 加油放炒至变色,再加老抽加水
3/4. 水差不多刚要淹没然后加盐,焖至粘稠状,加鸡精,在过一分钟即可出锅,
4/4. 噔噔噔噔,新鲜出炉了。
南瓜的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有消炎止痛、治疗高血压、预防高血压等功效;可与莲子、墨鱼、绿豆搭配;与羊排、海鱼、小白菜相克,同食可能会引起不适;
土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有利水消肿、健脾、抗衰老等功效;可与肥牛、豆角、牛里脊搭配;与石榴、螃蟹、圣女果相克,同食可能会引起不适;
胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有增强免疫力、促消化、利尿等功效;可与香菜、鳕鱼、西兰花搭配;与茄子、杏、山楂相克,同食可能会引起不适;