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自创酱烧茄子

自创酱烧茄子的热量和减肥功效

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自创酱烧茄子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
茄子64千卡18千卡1克0.2克
总量356自创酱烧茄子热量/卡路里64千卡
垒球 热量64千卡,相当于垒球13分钟消耗的热量...300

自创酱烧茄子的做法共4个步骤

食材主料/辅料

茄子(一个)、面酱(少许)、酱油(少许)、蒜末(少许)、香葱(少许)、白糖(少许)、水(少许)、干面(少许多)

1/4. 把茄子连皮切丝。

2/4. 洒一层干面在茄子表面。放入油锅里炸,至金黄色捞出。

自创酱烧茄子的做法图解3

3/4. 把煎好的茄子放入另一个炒锅放入酱油 面酱,水,糖。翻炒片刻出锅。不要太久。没有太多汤汁,不要放盐噢,已经比较咸了。

4/4. 最好撒上蒜末和葱末。

食材功效信息

茄子的热量18千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有温肺、治胃癌、抑癌抗瘤等功效;可与基围虾、辣椒、蛋黄搭配;与河蟹、墨鱼、鱿鱼相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 自创酱烧茄子热量64 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质1 克
  • 碳水化合物3 克
  • 5.4 毫克
  • 14 毫克
  • 0.5 毫克
  • 220 毫克

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