牛奶香蕉营养奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
核桃 | 克 | 33千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
芝麻 | 克 | 26千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
枸杞 | 克 | 13千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
葡萄干 | 克 | 17千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
总量 | 447克 | 牛奶香蕉营养奶热量/卡路里352千卡 | |||
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1/1. 所有材料放入豆浆机按果汁选项,用搅拌机也可以,快手营养早餐
香蕉的热量89千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有降血压、痔血、益胃生津等功效;可与苹果、燕麦片、川贝母搭配;与土豆、红薯、芋头相克,同食可能会引起不适;
牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美容、养颜、改善睡眠等功效;可与蜂蜜、木瓜、草莓搭配;与橙子、钙粉、醋相克,同食可能会引起不适;
核桃的热量654千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含蛋白质;具有降低胆固醇、止咳、缓解疲劳等功效;可与梨、枣、阿胶搭配;与山鸡、鳖肉、白酒相克,同食可能会引起不适;
芝麻的热量517千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含烟酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有祛风润肠、滋补养生、生津通乳等功效;可与香蕉、海带、枸杞子搭配;与鸡翅、鸡胸脯肉、鸡腿相克,同食可能会引起不适;
枸杞的热量258千卡(每100克);具有明目、养血、滋补肝肾等功效;可与羊排、大闸蟹、大花蟹搭配;与绿茶相克,同食可能会引起不适;