牛奶香蕉营养奶的热量和减肥功效

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牛奶香蕉营养奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
香蕉	克	158千卡	89千卡	1.09克	0.33克
牛奶	克	105千卡	42千卡	6.81克	3.2克
核桃	克	33千卡	654千卡	15.23克	65.209999克
芝麻	克	26千卡	517千卡	19.1克	46.1克
枸杞	克	13千卡	258千卡	13.9克	1.5克
葡萄干	克	17千卡	341千卡	2.5克	0.4克
总量	447克	牛奶香蕉营养奶热量/卡路里352千卡
热量352千卡，相当于单板滑雪56分钟消耗的热量...378

牛奶香蕉营养奶的做法共1个步骤

食材主料/辅料

香蕉（一根）、牛奶（250克）、核桃（5克）、芝麻（5克）、枸杞（5克）、葡萄干（5克）

1/1. 所有材料放入豆浆机按果汁选项，用搅拌机也可以，快手营养早餐

食材功效信息

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、痔血、益胃生津等功效；可与苹果、燕麦片、川贝母搭配；与土豆、红薯、芋头相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、养颜、改善睡眠等功效；可与蜂蜜、木瓜、草莓搭配；与橙子、钙粉、醋相克，同食可能会引起不适；

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有降低胆固醇、止咳、缓解疲劳等功效；可与梨、枣、阿胶搭配；与山鸡、鳖肉、白酒相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有祛风润肠、滋补养生、生津通乳等功效；可与香蕉、海带、枸杞子搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有明目、养血、滋补肝肾等功效；可与羊排、大闸蟹、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；