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牛奶香蕉营养奶

牛奶香蕉营养奶的热量和减肥功效

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牛奶香蕉营养奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
香蕉158千卡89千卡1.09克0.33克
牛奶105千卡42千卡6.81克3.2克
核桃33千卡654千卡15.23克65.209999克
芝麻26千卡517千卡19.1克46.1克
枸杞13千卡258千卡13.9克1.5克
葡萄干17千卡341千卡2.5克0.4克
总量447牛奶香蕉营养奶热量/卡路里352千卡
收碗 热量352千卡,相当于收碗141分钟消耗的热量...150

牛奶香蕉营养奶的做法共1个步骤

食材主料/辅料

香蕉(一根)、牛奶(250克)、核桃(5克)、芝麻(5克)、枸杞(5克)、葡萄干(5克)
牛奶香蕉营养奶的做法图解1

1/1. 所有材料放入豆浆机按果汁选项,用搅拌机也可以,快手营养早餐

食材功效信息

香蕉的热量89千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有降血压、痔血、益胃生津等功效;可与苹果、燕麦片、川贝母搭配;与土豆、红薯、芋头相克,同食可能会引起不适;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美容、养颜、改善睡眠等功效;可与蜂蜜、木瓜、草莓搭配;与橙子、钙粉、醋相克,同食可能会引起不适;

核桃的热量654千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含蛋白质;具有降低胆固醇、止咳、缓解疲劳等功效;可与梨、枣、阿胶搭配;与山鸡、鳖肉、白酒相克,同食可能会引起不适;

芝麻的热量517千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含烟酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有祛风润肠、滋补养生、生津通乳等功效;可与香蕉、海带、枸杞子搭配;与鸡翅、鸡胸脯肉、鸡腿相克,同食可能会引起不适;

枸杞的热量258千卡(每100克);具有明目、养血、滋补肝肾等功效;可与羊排、大闸蟹、大花蟹搭配;与绿茶相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 牛奶香蕉营养奶热量352 千卡
  • 脂肪116.739999 克
  • 蛋白质58.63 克
  • 碳水化合物211.45 克
  • 319.7 毫克
  • 1256 毫克
  • 40.4 毫克
  • 2695 毫克

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