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蒸肉丸子

蒸肉丸子的热量和减肥功效

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蒸肉丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
猪肉馅617千卡227千卡18.22克14.79克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
虾仁84千卡48千卡10.4克0.7克
总量515蒸肉丸子热量/卡路里800千卡
打扫 热量800千卡,相当于打扫211分钟消耗的热量...228

蒸肉丸子的做法共1个步骤

食材主料/辅料

猪肉馅(半斤)、鸡蛋(1个)、虾仁(5个)、葱(适量)、姜(适量)、盐(1勺)、酱油(1勺)、香油(少许)
蒸肉丸子的做法图解1

1/1. 肉馅中放入一个鸡蛋,把虾仁剁成泥一起顺时针搅拌,在依次放入葱姜酱油各种调料,最后放锅蒸!

食材功效信息

猪肉馅的热量227千卡(每100克);有利含量:低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有润肠胃、补肾气、止消渴等功效;可与韭菜、蕨菜、茄子搭配;与雪梨、香菜、梨相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有润肺利咽、预防动脉硬化、美容护肤等功效;可与丝瓜、苋菜、小米搭配;与鹅肉、兔肉、茶叶相克,同食可能会引起不适;

虾仁的热量48千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有降血压、促进消化、补肾壮阳等功效;可与葡萄、海马、豌豆搭配;与茶叶、西红柿、洋葱相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 蒸肉丸子热量800 千卡
  • 脂肪25 克
  • 蛋白质41.18 克
  • 碳水化合物0.72 克
  • 199 毫克
  • 67 毫克
  • 2.64 毫克
  • 457 毫克

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