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南瓜饼

南瓜饼的热量和减肥功效

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南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
南瓜59千卡22千卡0.7克0.1克
糯米粉700千卡361千卡8克1克
砂糖221千卡387千卡0克0克
总量521南瓜饼热量/卡路里980千卡
唱歌 热量980千卡,相当于唱歌490分钟消耗的热量...120

南瓜饼的做法共1个步骤

食材主料/辅料

南瓜(适量)、糯米粉(适量)、砂糖(适量)、椰蓉(适量)
南瓜饼的做法图解1

1/1. 南瓜隔水蒸熟,捣成南瓜泥,放入糯米粉,糯米粉跟南瓜的比例是1:1,喜欢甜的小伙伴们可以放点糖,揉成光滑团,不粘手即可,案板上潵上糯米粉,以防粘底,直接揉成圆形,按扁就行,小火煎,煎好直接潵上椰蓉,就完成啦,符(南瓜饼也可以做各种陷的)

食材功效信息

南瓜的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有解鸦片毒、降血压、防前列腺等功效;可与红枣、五花肉、枣搭配;与羊骨、羊肉、荞麦相克,同食可能会引起不适;

糯米粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有健脾养胃、护发明目、止虚汗等功效;可与乌鸡、枣(鲜)、红豆搭配;与鸡胸肉、莲子、鸡翅相克,同食可能会引起不适;

砂糖的热量387千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有解盐卤毒、舒缓肝气、调整胃肠道等功效;与象鱼相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 南瓜饼热量980 千卡
  • 脂肪1.1 克
  • 蛋白质8.7 克
  • 碳水化合物185.28 克
  • 1.8 毫克
  • 17 毫克
  • 0.45 毫克
  • 147 毫克

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