| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 521克 | 南瓜饼热量/卡路里980千卡 | |||
 热量980千卡，相当于唱歌490分钟消耗的热量...120 | |||||
南瓜饼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、糯米粉（适量）、砂糖（适量）、椰蓉（适量）
1/1. 南瓜隔水蒸熟，捣成南瓜泥，放入糯米粉，糯米粉跟南瓜的比例是1:1，喜欢甜的小伙伴们可以放点糖，揉成光滑团，不粘手即可，案板上潵上糯米粉，以防粘底，直接揉成圆形，按扁就行，小火煎，煎好直接潵上椰蓉，就完成啦，符（南瓜饼也可以做各种陷的）
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、降血压、防前列腺等功效；可与红枣、五花肉、枣搭配；与羊骨、羊肉、荞麦相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、护发明目、止虚汗等功效；可与乌鸡、枣（鲜）、红豆搭配；与鸡胸肉、莲子、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、舒缓肝气、调整胃肠道等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量980 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物185.28 克
- 钠1.8 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.45 毫克
- 钾147 毫克