| 一分钟鸡腿去骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 一分钟鸡腿去骨热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于背包旅行148分钟消耗的热量...420 | |||||
一分钟鸡腿去骨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
剪刀（1把）、鸡腿（1只）
1/4. 用剪刀从鸡腿的脚踝处剪开，剪断鸡皮、筋和肌肉组织，直到完全分离并露出骨头。
2/4. 从开口处用剪刀贴着骨头向上把鸡肉剪开。
3/4. 用剪刀把骨头周围连接的肌肉组织全部剪开，直到只有骨头顶端与鸡肉连接。
4/4. 把鸡肉部分翻过来，再用剪刀把剩余的连接部分剪断。
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、健脾胃、益五脏等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 一分钟鸡腿去骨热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克