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一分钟鸡腿去骨

一分钟鸡腿去骨的热量和减肥功效

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一分钟鸡腿去骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡腿1037千卡181千卡16克13克
总量573一分钟鸡腿去骨热量/卡路里1037千卡
背包旅行 热量1037千卡,相当于背包旅行148分钟消耗的热量...420

一分钟鸡腿去骨的做法共4个步骤

食材主料/辅料

剪刀(1把)、鸡腿(1只)
一分钟鸡腿去骨的做法图解1

1/4. 用剪刀从鸡腿的脚踝处剪开,剪断鸡皮、筋和肌肉组织,直到完全分离并露出骨头。

一分钟鸡腿去骨的做法图解2

2/4. 从开口处用剪刀贴着骨头向上把鸡肉剪开。

一分钟鸡腿去骨的做法图解3

3/4. 用剪刀把骨头周围连接的肌肉组织全部剪开,直到只有骨头顶端与鸡肉连接。

一分钟鸡腿去骨的做法图解4

4/4. 把鸡肉部分翻过来,再用剪刀把剩余的连接部分剪断。

食材功效信息

鸡腿的热量181千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有提高免疫力、健脾胃、益五脏等功效;可与香菇搭配;与芝麻、鲤鱼相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 一分钟鸡腿去骨热量1037 千卡
  • 脂肪13 克
  • 蛋白质16 克
  • 碳水化合物0 克
  • 64.4 毫克
  • 6 毫克
  • 1.5 毫克
  • 242 毫克

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