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青椒腊肉

青椒腊肉的热量和减肥功效

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青椒腊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
腊肉1107千卡692千卡18.2克68克
青椒25千卡22千卡1克0.2克
大蒜81千卡128千卡4.5克0.2克
12千卡31千卡1.7克0.2克
总量376青椒腊肉热量/卡路里1225千卡
铅球 热量1225千卡,相当于铅球306分钟消耗的热量...240

青椒腊肉的做法共5个步骤

食材主料/辅料

腊肉(一块)、青椒(三根)、大蒜(适量)、葱(适量)
青椒腊肉的做法图解1

1/5. 食材切好

青椒腊肉的做法图解2

2/5. 葱蒜爆香。吃辣的可以放点红辣椒,吃姜的可放姜

青椒腊肉的做法图解3

3/5. 炒至腊肉出油。

青椒腊肉的做法图解4

4/5. 加青椒,可少放水。防止最后太干。难以下咽

青椒腊肉的做法图解5

5/5. 加料酒,盐少放。腊肉本来就有咸味,我用的四川腊肉

食材功效信息

腊肉的热量692千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;具有消食、开胃祛寒等功效;

青椒的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有促进消化、促进血液循环、镇痛等功效;可与紫甘蓝、猪肝、鸡翅搭配;与黄瓜、秋黄瓜相克,同食可能会引起不适;

大蒜的热量128千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有降血糖、预防心脑血管疾病、防肿瘤等功效;可与龙须菜、猪肉、生菜搭配;与芒果、鸡翅、鸭肉相克,同食可能会引起不适;

的热量31千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有抗癌、抗菌、增强食欲等功效;可与牛肉松、新鲜芦荟、牛上脑搭配;与苦苣、豆腐干、苦菊相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 青椒腊肉热量1225 千卡
  • 脂肪68.6 克
  • 蛋白质25.4 克
  • 碳水化合物39.4 克
  • 65.6 毫克
  • 75 毫克
  • 2.5 毫克
  • 584 毫克

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