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自制辣白菜

自制辣白菜的热量和减肥功效

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自制辣白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
大白菜205千卡47千卡3.27克0.15克
总量437自制辣白菜热量/卡路里205千卡
乡村舞 热量205千卡,相当于乡村舞46分钟消耗的热量...270

自制辣白菜的做法共4个步骤

食材主料/辅料

大白菜(1颗)、苹果(适量)、梨(适量)、白萝卜(适量)、韭菜(适量)、姜(适量)、大蒜(适量)、糯米粉(适量)、白糖(适量)、盐(适量)
自制辣白菜的做法图解1

1/4. 白菜洗干净均匀撒上盐,腌到出水,白菜帮变软。再用清水冲洗控干水备用

自制辣白菜的做法图解2

2/4. 苹果 梨 萝卜 姜 蒜切小块放料理机打成糊状

自制辣白菜的做法图解3

3/4. 打好的糊中放入韭菜 白糖 适量盐 辣椒粉,用锅加热糯米粉成糊状加入搅拌均匀

自制辣白菜的做法图解4

4/4. 把调好的调料糊均匀涂抹在白菜上,摆在盒子里放入冰箱。过几天就是美味下饭小菜

食材功效信息

大白菜的热量47千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增强抵抗力、促消化、促进消化等功效;可与辣椒、奶酪、栗子搭配;与黄瓜、山竹、兔肉相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 自制辣白菜热量205 千卡
  • 脂肪0.15 克
  • 蛋白质3.27 克
  • 碳水化合物10.51 克
  • 94 毫克
  • 44 毫克
  • 1.28 毫克
  • 370 毫克

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