| 自制辣白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 总量 | 437克 | 自制辣白菜热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡，相当于打鼓51分钟消耗的热量...240 | |||||
自制辣白菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大白菜（1颗）、苹果（适量）、梨（适量）、白萝卜（适量）、韭菜（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、糯米粉（适量）、白糖（适量）、盐（适量）
1/4. 白菜洗干净均匀撒上盐，腌到出水，白菜帮变软。再用清水冲洗控干水备用
2/4. 苹果 梨 萝卜 姜 蒜切小块放料理机打成糊状
3/4. 打好的糊中放入韭菜 白糖 适量盐 辣椒粉，用锅加热糯米粉成糊状加入搅拌均匀
4/4. 把调好的调料糊均匀涂抹在白菜上，摆在盒子里放入冰箱。过几天就是美味下饭小菜
食材功效信息
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强抵抗力、促消化、促进消化等功效；可与辣椒、奶酪、栗子搭配；与黄瓜、山竹、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制辣白菜热量205 千卡
- 脂肪0.15 克
- 蛋白质3.27 克
- 碳水化合物10.51 克
- 钠94 毫克
- 钙44 毫克
- 铁1.28 毫克
- 钾370 毫克