首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
一日健康从早餐开始-吐司披萨

一日健康从早餐开始-吐司披萨的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
一日健康从早餐开始-吐司披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
煮鸡蛋87千卡150千卡12.2克11.2克
香肠554千卡508千卡24.1克40.7克
总量167一日健康从早餐开始-吐司披萨热量/卡路里641千卡
拳击 热量641千卡,相当于拳击53分钟消耗的热量...720

一日健康从早餐开始-吐司披萨的做法共3个步骤

食材主料/辅料

煮鸡蛋(2个)、什蔬粒(4大勺)、香肠(适量)、切片面包(4片)、番茄酱(适量)
一日健康从早餐开始-吐司披萨的做法图解1

1/3. 鸡蛋切成小丁,与蔬菜粒一起拌均,芝士刨丝,香肠切小块,烤箱预热200度。

一日健康从早餐开始-吐司披萨的做法图解2

2/3. 取一片面包,用一勺番茄酱打底,铺上一层芝士,再铺上蔬菜粒和香肠,最后在表面撒一层芝士。

一日健康从早餐开始-吐司披萨的做法图解3

3/3. 把每片面包都铺好,然后送入预热好的烤箱,200度10分钟。烤制的时候冲杯麦片或者牛奶,再洗一点水果,健康早餐就做好了:)

食材功效信息

煮鸡蛋的热量150千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有健脑益智、增强皮肤润滑、滋阴润燥等功效;可与干贝、牡蛎 、银鱼搭配;与消炎片、红薯、鹅肉相克,同食可能会引起不适;

香肠的热量508千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;具有增进食欲、开胃助食等功效;与鲜贝 相克,同食可能会引起不适;

你可能还喜欢

营养信息

  • 一日健康从早餐开始-吐司披萨热量641 千卡
  • 脂肪51.9 克
  • 蛋白质36.3 克
  • 碳水化合物11.5 克
  • 2396.2 毫克
  • 67 毫克
  • 7.8 毫克
  • 530 毫克

相关知识

扫一扫手机查看