双椒鲫鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
总量 | 507克 | 双椒鲫鱼热量/卡路里548千卡 | |||
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1/5. 鲫鱼破好后,先洗净。用刀切出口以便更入味。抹上盐,胡椒粉,花椒粉,料酒备用
2/5. 小的尖椒,切成丁末。大葱小葱切段。再备些姜丝和蒜末。看起来挺漂亮的哈!^_^
3/5. 把刚才抹好的鱼放在锅里蒸,一定要记得加一点酱油味道更好喔。上面放一点葱,肚子里可以放点姜丝。
4/5. 把油烧热,依次放入蒜末,姜丝,干辣椒,双椒,花椒,豆瓣酱
5/5. 最后把炒好的佐料倒在鱼上,放点胡椒粉花椒粉味道更好喔。吃起来比图片上要美味很多哟(*^_^*)
鲫鱼的热量108千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有和中开胃、活血通络、滋补等功效;可与蘑菇、豆腐、韭菜搭配;与乌鸡、猪肝、猪肉相克,同食可能会引起不适;