首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
上汤娃娃菜

上汤娃娃菜的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
上汤娃娃菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
娃娃菜29千卡12千卡13.1克7.1克
火腿98千卡104千卡13克4.8克
皮蛋190千卡200千卡2克10克
总量432上汤娃娃菜热量/卡路里317千卡
哑铃 热量317千卡,相当于哑铃106分钟消耗的热量...180

上汤娃娃菜的做法共6个步骤

食材主料/辅料

娃娃菜(两颗)、火腿(适量)、皮蛋(半个)、盐(适量)、蒜蓉(适量)

1/6. 用爆香蒜蓉和火腿

2/6. 加入娃娃菜

3/6. 加水淹到娃娃菜的一半

4/6. 放入半个浓汤宝

5/6. 快熟的时候加入弄碎的皮蛋

6/6. 加盐收火,可以吃了

食材功效信息

娃娃菜的热量12千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含磷,富含钾,富含蛋白质;具有通利肠胃、帮助消化、消除疲劳等功效;可与虾仁、辣椒搭配;与兔肉相克,同食可能会引起不适;

火腿的热量104千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:钠盐含量过高;具有生津益血、滋肾填精、健脾开胃等功效;可与白菜、大蒜、茄子搭配;与百合、菱角、田螺相克,同食可能会引起不适;

皮蛋的热量200千卡(每100克);具有清凉、凉肠、去大肠火等功效;与黄鳝、甲鱼、红糖相克,同食可能会引起不适;

你可能还喜欢

营养信息

  • 上汤娃娃菜热量317 千卡
  • 脂肪21.9 克
  • 蛋白质28.1 克
  • 碳水化合物27.9 克
  • 1190 毫克
  • 92 毫克
  • 1.7 毫克
  • 835 毫克

相关知识

扫一扫手机查看