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韩国泡菜

韩国泡菜的热量和减肥功效

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韩国泡菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
娃娃菜29千卡12千卡13.1克7.1克
苹果157千卡52千卡0.2克0.2克
197千卡44千卡0.4克0.2克
总量991韩国泡菜热量/卡路里383千卡
练武术 热量383千卡,相当于练武术29分钟消耗的热量...790

韩国泡菜的做法共4个步骤

食材主料/辅料

娃娃菜(2棵)、苹果(1个)、梨(2个)、辣椒粉(适量)、指天椒(适量)、辣椒酱(1瓶)、蒜头(10多个)、姜(适量)

1/4. 1:娃娃菜切小棵,抹盐过夜(没有照照片)

韩国泡菜的做法图解2

2/4. 2:蒜头、姜切末,苹果、梨切丝,和辣椒面、辣椒酱、指天椒搅拌均匀(记得要放糖,防止味道太咸)

韩国泡菜的做法图解3

3/4. 3:娃娃菜弄干水分后将酱料抹在每片菜叶上

韩国泡菜的做法图解4

4/4. 4:盖上盖子,放置冰箱3、4天

食材功效信息

娃娃菜的热量12千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含磷,富含钾,富含蛋白质;具有通利肠胃、预防结肠癌、促消化等功效;可与辣椒、虾仁搭配;与兔肉相克,同食可能会引起不适;

苹果的热量52千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有促进胃肠蠕动、宁神、降低胆固醇等功效;可与芦荟、黄鱼、桃子搭配;与沙丁鱼、鹅肉、紫甘蓝相克,同食可能会引起不适;

的热量44千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有退热、开胃、解疮毒等功效;可与芝麻、无花果、猪肺搭配;与梭子蟹、青蟹、羊肉相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 韩国泡菜热量383 千卡
  • 脂肪7.5 克
  • 蛋白质13.7 克
  • 碳水化合物36.2 克
  • 253.7 毫克
  • 95 毫克
  • 1.5 毫克
  • 778 毫克

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