| 韩国泡菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 991克 | 韩国泡菜热量/卡路里383千卡 | |||
 热量383千卡，相当于溜旱冰51分钟消耗的热量...450 | |||||
韩国泡菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（2棵）、苹果（1个）、梨（2个）、辣椒粉（适量）、指天椒（适量）、辣椒酱（1瓶）、蒜头（10多个）、姜（适量）
1/4. 1：娃娃菜切小棵，抹盐过夜（没有照照片）
2/4. 2：蒜头、姜切末，苹果、梨切丝，和辣椒面、辣椒酱、指天椒搅拌均匀（记得要放糖，防止味道太咸）
3/4. 3：娃娃菜弄干水分后将酱料抹在每片菜叶上
4/4. 4：盖上盖子，放置冰箱3、4天
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有通利肠胃、预防结肠癌、促消化等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、宁神、降低胆固醇等功效；可与芦荟、黄鱼、桃子搭配；与沙丁鱼、鹅肉、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有退热、开胃、解疮毒等功效；可与芝麻、无花果、猪肺搭配；与梭子蟹、青蟹、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩国泡菜热量383 千卡
- 脂肪7.5 克
- 蛋白质13.7 克
- 碳水化合物36.2 克
- 钠253.7 毫克
- 钙95 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾778 毫克