| 自己动手健康省油-美味薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 自己动手健康省油-美味薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于跆拳道22分钟消耗的热量...600 | |||||
自己动手健康省油-美味薯条的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（3-4个）、黄油（适量）、黑胡椒粉（适量）、盐（少许）
1/3. 烤箱设置在250度预热，把黄油一同放进去融化成液体。
2/3. 待黄油融化之后，撒上黑胡椒碎，把切好的土豆条放在烤盘上拌均匀，让每一根薯条的表面都裹上黄油。入烤箱，250度，烤30分钟左右。
3/3. 15分钟的时候，取出来把薯条翻身，以免巴在烤盘上，待薯条变焦黄取出，撒上少许盐就可以吃啦
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、宽肠通便、健脾等功效；可与豆角、牛肉、豇豆搭配；与石榴、圣女果、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自己动手健康省油-美味薯条热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克