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自己动手健康省油-美味薯条

自己动手健康省油-美味薯条的热量和减肥功效

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自己动手健康省油-美味薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
土豆225千卡76千卡2克0.2克
总量296自己动手健康省油-美味薯条热量/卡路里225千卡
滑板 热量225千卡,相当于滑板45分钟消耗的热量...300

自己动手健康省油-美味薯条的做法共3个步骤

食材主料/辅料

土豆(3-4个)、黄油(适量)、黑胡椒粉(适量)、盐(少许)
自己动手健康省油-美味薯条的做法图解1

1/3. 烤箱设置在250度预热,把黄油一同放进去融化成液体。

自己动手健康省油-美味薯条的做法图解2

2/3. 待黄油融化之后,撒上黑胡椒碎,把切好的土豆条放在烤盘上拌均匀,让每一根薯条的表面都裹上黄油。入烤箱,250度,烤30分钟左右。

自己动手健康省油-美味薯条的做法图解3

3/3. 15分钟的时候,取出来把薯条翻身,以免巴在烤盘上,待薯条变焦黄取出,撒上少许盐就可以吃啦

食材功效信息

土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有利水消肿、宽肠通便、健脾等功效;可与豆角、牛肉、豇豆搭配;与石榴、圣女果、樱桃番茄相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 自己动手健康省油-美味薯条热量225 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质2 克
  • 碳水化合物17.2 克
  • 2.7 毫克
  • 8 毫克
  • 0.8 毫克
  • 342 毫克

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