| 白芝麻盐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白芝麻 | 克 | 285千卡 | 606千卡 | 22.2克 | 55.6克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 53克 | 白芝麻盐热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于羽毛球64分钟消耗的热量...270 | |||||
白芝麻盐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
白芝麻（适量）、盐（适量）
1/4. 把白芝麻洗后沥干。
2/4. 入锅小火翻炒，炒到颜色发黄，有香味溢出即可。
3/4. 倒在面板上晾凉，加适量盐用擀面杖擀成粉状，装瓶备吃。
4/4. 不要擀的太面，太面就成面糊状了。
食材功效信息
白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有预防高血压、防治皮肤炎症、通便等功效；可与山药、核桃、梨搭配；与鸡肉、鸡腿、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、调味、提鲜等功效；与红豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白芝麻盐热量289 千卡
- 脂肪55.6 克
- 蛋白质24.2 克
- 碳水化合物13.6 克
- 钠10056 毫克
- 钙121 毫克
- 铁7.7 毫克
- 钾180 毫克