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营养红枣糕

营养红枣糕的热量和减肥功效

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营养红枣糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
低筋面粉407千卡354千卡9.4克1.4克
牛奶47千卡42千卡6.81克3.2克
红枣388千卡264千卡3.2克0.5克
蔓越莓18千卡33千卡0.39克0.13克
腰果509千卡553千卡18.22克43.85克
葡萄干181千卡341千卡2.5克0.4克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量643营养红枣糕热量/卡路里1649千卡
雪鞋行走 热量1649千卡,相当于雪鞋行走206分钟消耗的热量...480

营养红枣糕的做法共6个步骤

食材主料/辅料

低筋面粉(适量)、牛奶(200毫升)、红枣(适量)、蔓越莓(适量)、腰果(适量)、葡萄干(适量)、鸡蛋(1个)

1/6. 鸡蛋打入牛奶,搅拌匀。

2/6. 加入适量面粉,搅拌,稀稠按自己喜欢,我这个略稀了一点,不好切。。比藕粉羹稀一点就可以了,不要太稠,太稠口感不好。

3/6. 然后加入葡萄干,蔓越莓,红枣干,腰果,稍微搅拌一下

4/6. 放入微波炉器皿中,盖盖子,没盖子的用保鲜膜,静置20分钟。

营养红枣糕的做法图解5

5/6. 入微波炉高火5分钟,搞定!

营养红枣糕的做法图解6

6/6. 取出晾凉,切片。(在器皿上抹上油比较容易取出。)

食材功效信息

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有养心、益肾、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有防治近视、美容养颜、润肠等功效;可与黑豆、香蕉、桃搭配;与红糖、乌鳢、钙粉相克,同食可能会引起不适;

红枣的热量264千卡(每100克);具有防癌、防治脑供血不足、治疗高血压等功效;可与花生、薏仁、栗子搭配;与虾皮、葱、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

蔓越莓的热量33千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有美容养颜、养颜、美容等功效;

腰果的热量553千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;具有增强性功能、消除疲劳、通乳汁等功效;可与芡实、莲子、茯苓搭配;与虾仁相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 营养红枣糕热量1649 千卡
  • 脂肪58.99 克
  • 蛋白质53.08 克
  • 碳水化合物277.71 克
  • 216.5 毫克
  • 470 毫克
  • 19.86 毫克
  • 2426 毫克

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