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白芝麻花生块

白芝麻花生块的热量和减肥功效

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白芝麻花生块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
花生1418千卡567千卡21.7克48克
白芝麻182千卡606千卡22.2克55.6克
白糖588千卡392千卡0.1克0克
麦芽糖299千卡318千卡6.2克0.2克
食用油620千卡899千卡0克99.90克
总量593白芝麻花生块热量/卡路里3107千卡
叮当舞 热量3107千卡,相当于叮当舞565分钟消耗的热量...330

白芝麻花生块的做法共6个步骤

食材主料/辅料

花生(250克)、白芝麻(30克)、白糖(150克)、麦芽糖(1勺)、食用油(30毫升)
白芝麻花生块的做法图解1

1/6. 小火炒花生

白芝麻花生块的做法图解2

2/6. 没有照照片,只能说下步骤了。花生炒熟,冷却后去红衣。炒香芝麻,我是用的熟芝麻,但还是下锅又炒热了一下。锅里下油,下白糖,全是用小火,糖熬散以后,下麦芽糖,熬化。下花生翻炒,下芝麻翻炒。起锅放在盒子里压紧。稍冷倒出来,切块。这是第一次做的成品图。

白芝麻花生块的做法图解3

3/6. 备注:做了3次总结的经验,花生去红衣后可用口袋装起来,用擀面棒把花生压的稍碎,不能太碎。这样使花生更能粘到一起。一定要先下花生,才下芝麻,不然芝麻会把糖裹去大部分。下花生的时候火候可比之前稍微大一点。也是第二次做的黑芝麻花生块。

白芝麻花生块的做法图解4

4/6. 冷了装在盒子里。

白芝麻花生块的做法图解5

5/6. 第三次做的,送给朋友的。白芝麻花生块和黑芝麻花生块。

白芝麻花生块的做法图解6

6/6. 很好吃哦!

食材功效信息

花生的热量567千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有润肺止咳、抗老化、润肺等功效;可与芹菜、枣、苦菊搭配;与秋黄瓜、河蟹、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

白芝麻的热量606千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;具有滋补养生、养血护肤、治疗高血压等功效;可与山药、桑葚、杏仁搭配;与鸡腿、鸡肉、鸡翅相克,同食可能会引起不适;

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有保肝解毒、和中益肺、舒缓肝气等功效;可与香瓜、番茄、南瓜子搭配;与海蜇皮、茶叶相克,同食可能会引起不适;

麦芽糖的热量318千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有健脾胃、治疗便秘、滋润内脏等功效;

食用油的热量899千卡(每100克);具有补虚、润肠、血管硬化等功效;

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营养信息

  • 白芝麻花生块热量3107 千卡
  • 脂肪203.7 克
  • 蛋白质50.2 克
  • 碳水化合物195.9 克
  • 739.4 毫克
  • 183 毫克
  • 8.62 毫克
  • 1279 毫克

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