| 安神美颜火锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桂圆肉 | 克 | 247千卡 | 313千卡 | 4.6克 | 1克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 351克 | 安神美颜火锅热量/卡路里301千卡 | |||
 热量301千卡，相当于焊接100分钟消耗的热量...180 | |||||
安神美颜火锅的做法共4个步骤
食材主料/辅料
桂圆肉（6粒）、番茄（1只）、家乐老母鸡汤口味浓汤宝（1块）、大葱（50克）、水（3碗）
1/4. 番茄洗净后切片，大葱切段
2/4. 锅中放入3碗水（750ml），煮沸后加入1块家乐老母鸡汤口味浓汤宝
3/4. 放入蕃茄、大葱、桂圆肉
4/4. 待火锅煮沸后加入涮料即可，比如豆腐、木耳、白菜，选择一些高纤维、低热量的食材，是晚餐的最佳选择
食材功效信息
桂圆肉的热量313千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含钾，富含铁；具有气血不足、健脑安神、失眠等功效；可与百合、橘子、甲鱼搭配；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、增强免疫力、护肤等功效；可与卷心菜、鲫鱼、福寿鱼搭配；与虾、冰棍、草鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 安神美颜火锅热量301 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质5.5 克
- 碳水化合物77.5 克
- 钠12.3 毫克
- 钙49 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾292 毫克