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腊肉糯米圆子

腊肉糯米圆子的热量和减肥功效

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腊肉糯米圆子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
糯米1775千卡355千卡6.3克0.6克
腊肉1384千卡692千卡18.2克68克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量769腊肉糯米圆子热量/卡路里3258千卡
露营 热量3258千卡,相当于露营1303分钟消耗的热量...150

腊肉糯米圆子的做法共2个步骤

食材主料/辅料

糯米(500克)、腊肉(200克)、鸡蛋(1个)、盐(适量)、胡椒粉(适量)、小葱(适量)
腊肉糯米圆子的做法图解1

1/2. 忘拍过程图了,大概说下吧。1、糯米泡4小时,沥干水分,大火蒸7分钟左右。2、鸡蛋打成蛋液和糯米混合均匀。3、加入腊肉粒,放入适量盐,胡椒粉,姜粒,葱粒,混合均匀。4、用一次性手套把混合好的糯米捏成饭团,大火蒸17分钟左右。这是女儿和我一起捏的,已经蒸好了。

腊肉糯米圆子的做法图解2

2/2. 装盘后的成品图,很好吃哦。

食材功效信息

糯米的热量355千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补脑益智、止渴、健脾养胃等功效;可与红豆、枣(鲜)、桑葚搭配;与鸡胸脯肉、仔鸡、鸡翅相克,同食可能会引起不适;

腊肉的热量692千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;具有开胃祛寒、消食等功效;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有防细菌感染、预防癌症、美容护肤等功效;可与青椒、明虾、桂圆搭配;与桔子、菠萝、雪莲果相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 腊肉糯米圆子热量3258 千卡
  • 脂肪78.11 克
  • 蛋白质37.06 克
  • 碳水化合物83.52 克
  • 149 毫克
  • 63 毫克
  • 4.25 毫克
  • 214 毫克

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