西芹苹果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
总量 | 481克 | 西芹苹果沙拉热量/卡路里188千卡 | |||
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1/4. 西芹斜着先成切片、再切丝
2/4. 苹果去皮、切丝,淋入柠檬汁拌匀,可防苹果氧化变黑
3/4. 巴旦木用擀面杖擀碎
4/4. 把西芹丝、苹果丝混合,拌入巴旦木碎即可
西芹的热量17千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有增强免疫力、解毒消肿、祛湿等功效;可与牛肉、香菇、明虾搭配;与虾、螃蟹、兔肉相克,同食可能会引起不适;
苹果的热量52千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有促进胃肠蠕动、补脑养血、安眠等功效;可与银耳、鳝鱼、黄鱼搭配;与白萝卜、紫甘蓝、胡萝卜相克,同食可能会引起不适;