酥烤蔬菜的热量和减肥功效

菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防乳腺癌、提高免疫力、防癌等功效；可与玉米面、猪里脊肉、樱桃番茄搭配；与黄瓜、笋瓜、牛奶相克，同食可能会引起不适；

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、健脾胃、增强免疫力等功效；可与水芹菜、糙米、大米搭配；与香蕉、蛋黄、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；

小南瓜的热量22千卡（每100克）；具有益气、消炎止痛、清热解毒等功效；可与牛里脊、牛腩、五花肉搭配；与鲤鱼、青蟹、明虾相克，同食可能会引起不适；

芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、改善心血管、消除疲劳等功效；可与帝王蟹、银杏、百合搭配；与羊肉、瓠瓜、西葫芦相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、胃肠蠕动、下气等功效；可与西瓜、比目鱼、西兰花搭配；与猕猴桃、山药、茄子相克，同食可能会引起不适；