| 虾酱西生菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西生菜 | 克 | 20千卡 | 12千卡 | 1.1克 | 0.17克 |
| 总量 | 165克 | 虾酱西生菜热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡，相当于办公室工作13分钟消耗的热量...90 | |||||
虾酱西生菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西生菜（1个）、虾酱（适量）、葱（适量）、生抽（适量）、水淀粉（适量）
1/5. 葱切成葱花备用。
2/5. 西生菜用手掰成小块，用流动的水冲洗干净。
3/5. 锅烧热油，加入葱花炒处香味。
4/5. 下入西生菜进行煸炒，然后加入生抽和虾酱，炒至发软。
5/5. 淋上少许水淀粉即可出锅。
食材功效信息
西生菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热爽神、养胃、清肝利胆等功效；可与鸡蛋、豆腐皮、豆腐搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾酱西生菜热量20 千卡
- 脂肪0.17 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物2.23 克
- 钠11 毫克
- 钙29 毫克
- 铁0.74 毫克
- 钾87 毫克