生吃三文鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
三文鱼 | 克 | 266千卡 | 133千卡 | 22.3克 | 4.1克 |
总量 | 200克 | 生吃三文鱼热量/卡路里266千卡 | |||
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1/5. 冰块儿放到盘子里,做好形状。
2/5. 上面盖上保鲜膜备用。
3/5. 买来的三文鱼切成自己喜欢的大小,铺到冰块儿上。
4/5. 碗里放入青芥辣。
5/5. 加入适量的生抽和醋,搅拌均匀,即可蘸食。
三文鱼的热量133千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;具有治疗高血压、补虚劳、增强脑功能等功效;可与蘑菇酱、蘑菇、西红柿搭配;与茶叶相克,同食可能会引起不适;