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酸奶吐司

酸奶吐司的热量和减肥功效

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酸奶吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
高粉金像1300千卡361千卡12克1.66克
3千卡59千卡2克0克
耐高糖酵母4千卡63千卡5.6克0.1克
蛋白55千卡144千卡13.3克0.17克
白糖196千卡392千卡0.1克0克
黄油266千卡888千卡1.4克98克
总量489酸奶吐司热量/卡路里1824千卡
网球 热量1824千卡,相当于网球304分钟消耗的热量...360

酸奶吐司的做法共3个步骤

食材主料/辅料

高粉金像(360克)、盐(5克)、耐高糖酵母(6克)、蛋白(38克)、自制酸奶(无味稠的那种)(233克)、白糖(50克)、黄油(30克)
酸奶吐司的做法图解1

1/3. 将除黄油外所有材料放入面包桶,启动面包机和面,程序设定时间为23分钟;开始时可以用筷子辅助一下,使材料尽快混合;检查一下面团的状态,应该能拉出比较厚的膜,容易破

酸奶吐司的做法图解2

2/3. 加入黄油,启动面包机功能2和风面包,选择750克、中烧色,程序设定的时间为2小时37分钟(接下去的事情就交给面包机了,酵母有活力的话至少可以吃到一个面包,当然如果能够熟悉面包机的状态,适时进行相应的应对,面团的长势会更喜人);结束提示声响记得及时取出面包,晾晾后食用

酸奶吐司的做法图解3

3/3. 看看组织,相当赞

食材功效信息

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有杀菌、清污解毒、消炎等功效;与豆馅、红豆、小豆相克,同食可能会引起不适;

蛋白的热量144千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;具有治喉痛、解热烦、清热解毒等功效;可与荠菜、丝瓜、辣椒搭配;与消炎片、甲鱼 、兔肉相克,同食可能会引起不适;

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有止咳、调味、和中益肺等功效;可与杨桃、番茄、南瓜子搭配;与海蜇皮、茶叶相克,同食可能会引起不适;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有补充能量、加饱腹感、促进身体发育等功效;

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营养信息

  • 酸奶吐司热量1824 千卡
  • 脂肪99.93 克
  • 蛋白质34.4 克
  • 碳水化合物195.96 克
  • 15964.2 毫克
  • 222 毫克
  • 14.1 毫克
  • 671 毫克

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