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南瓜饼

南瓜饼的热量和减肥功效

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南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
南瓜59千卡22千卡0.7克0.1克
糯米粉700千卡361千卡8克1克
莲蓉1701千卡482千卡8.2克24.7克
总量817南瓜饼热量/卡路里2460千卡
草地保龄球 热量2460千卡,相当于草地保龄球820分钟消耗的热量...180

南瓜饼的做法共8个步骤

食材主料/辅料

南瓜(适量)、糯米粉(适量)、莲蓉(适量)
南瓜饼的做法图解1

1/8. 南瓜去瓜,上蒸锅十五分钟即可

南瓜饼的做法图解2

2/8. 备料:糯米粉400g

南瓜饼的做法图解3

3/8. 莲蓉适量

南瓜饼的做法图解4

4/8. 筛南瓜

南瓜饼的做法图解5

5/8. 和面,添糯米粉,若喜欢吃甜可以适当加白糖一起和面

南瓜饼的做法图解6

6/8. 面团和好开始包

南瓜饼的做法图解7

7/8. 搓圆按扁下油锅,若有模具更动人哦

南瓜饼的做法图解8

8/8. 大功告成,能加面包糠更美妙!

食材功效信息

南瓜的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有降血糖、消炎止痛、防前列腺等功效;可与虾皮、牛腩、牛肉搭配;与辣椒、上海青、羊肉相克,同食可能会引起不适;

糯米粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有止虚汗、活血行气、补血等功效;可与葡萄、枣(鲜)、红豆搭配;与仔鸡、莲子、鸡胸肉相克,同食可能会引起不适;

莲蓉的热量482千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;

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营养信息

  • 南瓜饼热量2460 千卡
  • 脂肪25.8 克
  • 蛋白质16.9 克
  • 碳水化合物145.8 克
  • 120.8 毫克
  • 16 毫克
  • 0.4 毫克
  • 145 毫克

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