南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
莲蓉 | 克 | 1701千卡 | 482千卡 | 8.2克 | 24.7克 |
总量 | 817克 | 南瓜饼热量/卡路里2460千卡 | |||
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1/8. 南瓜去瓜,上蒸锅十五分钟即可
2/8. 备料:糯米粉400g
3/8. 莲蓉适量
4/8. 筛南瓜
5/8. 和面,添糯米粉,若喜欢吃甜可以适当加白糖一起和面
6/8. 面团和好开始包
7/8. 搓圆按扁下油锅,若有模具更动人哦
8/8. 大功告成,能加面包糠更美妙!
南瓜的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有降血糖、消炎止痛、防前列腺等功效;可与虾皮、牛腩、牛肉搭配;与辣椒、上海青、羊肉相克,同食可能会引起不适;
糯米粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有止虚汗、活血行气、补血等功效;可与葡萄、枣(鲜)、红豆搭配;与仔鸡、莲子、鸡胸肉相克,同食可能会引起不适;
莲蓉的热量482千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;