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烤豆腐

烤豆腐的热量和减肥功效

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烤豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
北豆腐243千卡81千卡8.1克3.7克
总量300烤豆腐热量/卡路里243千卡
赛艇 热量243千卡,相当于赛艇20分钟消耗的热量...720

烤豆腐的做法共6个步骤

食材主料/辅料

北豆腐(300克)、橄榄油(少许)、盐(少许)、牛肉辣酱(可根据自己的口味更换)(适量)
烤豆腐的做法图解1

1/6. 北豆腐在淡盐水中泡20分钟左右,取出沥干水分。

烤豆腐的做法图解2

2/6. 切成2厘米见方的正方形小块

烤豆腐的做法图解3

3/6. 表面刷上橄榄油,放入烤箱,180℃,烤8分钟后取出。

烤豆腐的做法图解4

4/6. 用刀在豆腐表面划十字刀,可以深一点,但不要切断。

烤豆腐的做法图解5

5/6. 在豆腐上浇上牛肉辣酱。

烤豆腐的做法图解6

6/6. 再放入烤箱,180℃,烤5分钟即可。

食材功效信息

北豆腐的热量81千卡(每100克);具有治疗高血压、清洁肠胃、补脾益胃等功效;可与白萝卜、带鱼、海带搭配;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 烤豆腐热量243 千卡
  • 脂肪3.7 克
  • 蛋白质8.1 克
  • 碳水化合物4.2 克
  • 7.2 毫克
  • 164 毫克
  • 1.9 毫克
  • 125 毫克

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