烤豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
北豆腐 | 克 | 243千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
总量 | 300克 | 烤豆腐热量/卡路里243千卡 | |||
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1/6. 北豆腐在淡盐水中泡20分钟左右,取出沥干水分。
2/6. 切成2厘米见方的正方形小块
3/6. 表面刷上橄榄油,放入烤箱,180℃,烤8分钟后取出。
4/6. 用刀在豆腐表面划十字刀,可以深一点,但不要切断。
5/6. 在豆腐上浇上牛肉辣酱。
6/6. 再放入烤箱,180℃,烤5分钟即可。
北豆腐的热量81千卡(每100克);具有治疗高血压、清洁肠胃、补脾益胃等功效;可与白萝卜、带鱼、海带搭配;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;