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懒人蛋糕

懒人蛋糕的热量和减肥功效

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懒人蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
蛋清114千卡144千卡13.3克8.8克
蛋黄84千卡144千卡13.3克26.54克
中筋面粉953千卡361千卡11.3克1.5克
总量401懒人蛋糕热量/卡路里1151千卡
洗脚 热量1151千卡,相当于洗脚288分钟消耗的热量...240

懒人蛋糕的做法共7个步骤

食材主料/辅料

蛋清(3个)、蛋黄(3个)、中筋面粉(适量)、白糖(适量)、自己喜爱的水果(适量点缀)
懒人蛋糕的做法图解1

1/7. 准备仨鸡蛋,把蛋清与蛋黄分离。

懒人蛋糕的做法图解2

2/7. 准备中筋面粉(也就是小麦粉)。

3/7. 把蛋清打致成奶油状。

懒人蛋糕的做法图解4

4/7. 蛋黄与中筋面粉溶合,加入打好的蛋清。

懒人蛋糕的做法图解5

5/7. 放入烤箱前,在上面加入自己喜欢的水果,我加的是葡萄干。

懒人蛋糕的做法图解6

6/7. 放入烤箱前,记得在烤盘上涂一层油哦!否则烤好不容易往下拿。

懒人蛋糕的做法图解7

7/7. 上下都烤,烤10-20分钟,就可以出炉了!

食材功效信息

蛋清的热量144千卡(每100克);具有美容、润肺利咽、烫伤等功效;可与百合、香椿、黄豆搭配;与牛奶、豆奶、茶叶相克,同食可能会引起不适;

蛋黄的热量144千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有延缓衰老、清热解毒、防细菌感染等功效;可与菠菜、小米面、丝瓜搭配;与糖精、茶叶、消炎片相克,同食可能会引起不适;

中筋面粉的热量361千卡(每100克);具有除热、止渴、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 懒人蛋糕热量1151 千卡
  • 脂肪36.84 克
  • 蛋白质37.9 克
  • 碳水化合物68.89 克
  • 275 毫克
  • 112 毫克
  • 4 毫克
  • 308 毫克

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