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青椒千张肉丝

青椒千张肉丝的热量和减肥功效

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青椒千张肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
青椒25千卡22千卡1克0.2克
千张490千卡262千卡24.5克16克
猪里脊444千卡153千卡21克7.7克
总量590青椒千张肉丝热量/卡路里959千卡
打字 热量959千卡,相当于打字639分钟消耗的热量...90

青椒千张肉丝的做法共5个步骤

食材主料/辅料

青椒(3个)、千张(1张)、猪里脊(适量)、盐(1茶匙)、生抽(1勺)
青椒千张肉丝的做法图解1

1/5. 准备食材,青椒,千张,里脊肉切丝备用,肉用酱油,生粉,油抓匀

青椒千张肉丝的做法图解2

2/5. 将肉用生抽,生粉抓匀,再用色拉油抓一下备用,热锅冷油,小火下肉丝,用筷子拨散肉丝,待变色盛出备用,

青椒千张肉丝的做法图解3

3/5. 用锅中余油煸炒青椒

青椒千张肉丝的做法图解4

4/5. 下入千张煸炒一下加盐炒制,再下肉丝,放入生抽,喷点水,炒制片刻出锅

青椒千张肉丝的做法图解5

5/5. 成品

食材功效信息

青椒的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有防感冒、健胃消食、促进血液循环等功效;可与包菜、紫甘蓝、鲳鱼搭配;与秋黄瓜、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

千张的热量262千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有养胃、预防心血管疾病、护心等功效;可与白萝卜、带鱼 搭配;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 青椒千张肉丝热量959 千卡
  • 脂肪23.9 克
  • 蛋白质46.5 克
  • 碳水化合物12 克
  • 154.6 毫克
  • 330 毫克
  • 8.1 毫克
  • 589 毫克

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