| 宇治金时热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 84千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 抹茶粉 | 克 | 20千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 428克 | 宇治金时热量/卡路里861千卡 | |||
 热量861千卡，相当于板球172分钟消耗的热量...300 | |||||
宇治金时的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛奶（200克）、抹茶粉（1/2小勺）、白糖（一小勺）、红豆（两大勺）
1/4. 牛奶小火加热，加入抹茶粉，搅拌均匀。
2/4. 加入糖，继续搅拌均匀，开后关火。
3/4. 将蜜红豆舀入杯子中。
4/4. 将加热好的抹茶牛奶倒入杯子中就大功告成啦！
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、改善睡眠、治便秘等功效；可与木瓜、草莓、黑豆搭配；与橙子、空心菜、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消炎止泻、防辐射、防癌等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、去酒毒、疗疮去酒毒等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有止吐、润肠通便、治疗高血压等功效；可与枣、糯米、南瓜搭配；与冬瓜、猪肉、盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宇治金时热量861 千卡
- 脂肪5.53 克
- 蛋白质31.28 克
- 碳水化合物166.2 克
- 钠43.6 毫克
- 钙333 毫克
- 铁5.21 毫克
- 钾1494 毫克