| 家用水果捞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 915克 | 家用水果捞热量/卡路里448千卡 | |||
 热量448千卡，相当于斜板仰卧起坐104分钟消耗的热量...259 | |||||
家用水果捞的做法共5个步骤
食材主料/辅料
火龙果（半个）、苹果（一个）、橙子（一个）、牛奶（一盒）、蜂蜜（一勺）
1/5. 切好水果。
2/5. 倒入牛奶。
3/5. 舀一勺蜂蜜。
4/5. 完成。
5/5. 成品。
食材功效信息
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、抗氧化、治疗便秘等功效；可与虾、枸杞、牛奶搭配；与鲜贝、山楂、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、宁神、安眠等功效；可与大麦、芦荟、黄鱼搭配；与鹅肉、糯米、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有醒酒、和胃止痛、清肠通便等功效；可与蜂蜜搭配；与蛤蜊、槟榔、虾相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、大便秘结、改善视力等功效；可与蜂蜜、草莓、香蕉搭配；与钙粉、酒、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家用水果捞热量448 千卡
- 脂肪3.72 克
- 蛋白质9.05 克
- 碳水化合物41.95 克
- 钠40.8 毫克
- 钙305 毫克
- 铁0.73 毫克
- 钾409 毫克