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家用水果捞

家用水果捞的热量和减肥功效

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家用水果捞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
火龙果103千卡51千卡1.1克0.2克
苹果157千卡52千卡0.2克0.2克
橙子141千卡47千卡0.94克0.12克
牛奶47千卡42千卡6.81克3.2克
总量915家用水果捞热量/卡路里448千卡
斜板仰卧起坐 热量448千卡,相当于斜板仰卧起坐104分钟消耗的热量...259

家用水果捞的做法共5个步骤

食材主料/辅料

火龙果(半个)、苹果(一个)、橙子(一个)、牛奶(一盒)、蜂蜜(一勺)
家用水果捞的做法图解1

1/5. 切好水果。

家用水果捞的做法图解2

2/5. 倒入牛奶。

家用水果捞的做法图解3

3/5. 舀一勺蜂蜜。

家用水果捞的做法图解4

4/5. 完成。

家用水果捞的做法图解5

5/5. 成品。

食材功效信息

火龙果的热量51千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有预防便秘、抗氧化、治疗便秘等功效;可与虾、枸杞、牛奶搭配;与鲜贝、山楂、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

苹果的热量52千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抗癌、宁神、安眠等功效;可与大麦、芦荟、黄鱼搭配;与鹅肉、糯米、白萝卜相克,同食可能会引起不适;

橙子的热量47千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有醒酒、和胃止痛、清肠通便等功效;可与蜂蜜搭配;与蛤蜊、槟榔、虾相克,同食可能会引起不适;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有治疗便秘、大便秘结、改善视力等功效;可与蜂蜜、草莓、香蕉搭配;与钙粉、酒、醋相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 家用水果捞热量448 千卡
  • 脂肪3.72 克
  • 蛋白质9.05 克
  • 碳水化合物41.95 克
  • 40.8 毫克
  • 305 毫克
  • 0.73 毫克
  • 409 毫克

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