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阳光西柚苹果汁

阳光西柚苹果汁的热量和减肥功效

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阳光西柚苹果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
苹果157千卡52千卡0.2克0.2克
蜂蜜241千卡321千卡0.4克1.9克
总量376阳光西柚苹果汁热量/卡路里398千卡
上网 热量398千卡,相当于上网265分钟消耗的热量...90

阳光西柚苹果汁的做法共6个步骤

食材主料/辅料

西柚(半个)、苹果(一个)、白开水(适量)、蜂蜜(适量)
阳光西柚苹果汁的做法图解1

1/6. 准备好原料;

阳光西柚苹果汁的做法图解2

2/6. 西柚洗净去皮,扒出果肉,将筋膜也去掉;

阳光西柚苹果汁的做法图解3

3/6. 苹果也洗净,去皮去核,切成小块;

阳光西柚苹果汁的做法图解4

4/6. 将西柚果肉和苹果块一同放入搅拌机里;

阳光西柚苹果汁的做法图解5

5/6. 加入适量凉开水,启动搅拌机,只要一分钟哦,就成汁啦;

阳光西柚苹果汁的做法图解6

6/6. 调入蜂蜜即可饮用。

食材功效信息

苹果的热量52千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有补脑养血、宁神、安眠等功效;可与酸奶、桃子、咸菜搭配;与糯米、胡萝卜、海鲜相克,同食可能会引起不适;

蜂蜜的热量321千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有保护肝脏、促进睡眠、消除疲劳等功效;可与雪梨、牛奶、鸭梨搭配;与腐竹、鲫鱼、北豆腐相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 阳光西柚苹果汁热量398 千卡
  • 脂肪2.1 克
  • 蛋白质0.6 克
  • 碳水化合物89.1 克
  • 1.9 毫克
  • 8 毫克
  • 1.6 毫克
  • 147 毫克

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