| 西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿炒鸡蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于滑冰20分钟消耗的热量...420 | |||||
西红柿炒鸡蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2个）、鸡蛋（3个）、葱花（适量）、酱油（少许）、盐（适量）、白糖（2勺）
1/8. 首先葱花切碎
2/8. 然后鸡蛋打散备用。
3/8. 然后西红柿切块备用
4/8. 油锅用小火摊鸡蛋
5/8. 摊好的鸡蛋盛出碗中弄碎备用
6/8. 油锅下葱花炝锅出香味
7/8. 放入西红柿，撒入2小勺糖，少许酱油，适量的盐翻炒
8/8. 当西红柿炒出汤汁后倒入炒好的鸡蛋，用铲子把鸡蛋捣的更碎一点方便入味，然后即可快速出锅～
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、降血压、促进消化等功效；可与鲫鱼、豆腐、黄鱼搭配；与螃蟹、南瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、延缓衰老、保护肝脏等功效；可与干辣椒、韭菜、黄豆搭配；与茶叶、柿子、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒鸡蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克