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西红柿炒鸡蛋

西红柿炒鸡蛋的热量和减肥功效

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西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
西红柿42千卡16千卡0.7克0.2克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量332西红柿炒鸡蛋热量/卡路里141千卡
午睡 热量141千卡,相当于午睡176分钟消耗的热量...48

西红柿炒鸡蛋的做法共8个步骤

食材主料/辅料

西红柿(2个)、鸡蛋(3个)、葱花(适量)、酱油(少许)、盐(适量)、白糖(2勺)

1/8. 首先葱花切碎

2/8. 然后鸡蛋打散备用。

3/8. 然后西红柿切块备用

4/8. 油锅用小火摊鸡蛋

5/8. 摊好的鸡蛋盛出碗中弄碎备用

6/8. 油锅下葱花炝锅出香味

7/8. 放入西红柿,撒入2小勺糖,少许酱油,适量的盐翻炒

西红柿炒鸡蛋的做法图解8

8/8. 当西红柿炒出汤汁后倒入炒好的鸡蛋,用铲子把鸡蛋捣的更碎一点方便入味,然后即可快速出锅~

食材功效信息

西红柿的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有生津止渴、降血压、促进消化等功效;可与鲫鱼、豆腐、黄鱼搭配;与螃蟹、南瓜、河蟹相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有清热解毒、延缓衰老、保护肝脏等功效;可与干辣椒、韭菜、黄豆搭配;与茶叶、柿子、鹅蛋相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 西红柿炒鸡蛋热量141 千卡
  • 脂肪9.71 克
  • 蛋白质13.26 克
  • 碳水化合物3.32 克
  • 147 毫克
  • 65.7 毫克
  • 2.15 毫克
  • 338 毫克

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