快手蔬菜大餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
总量 | 387克 | 快手蔬菜大餐热量/卡路里104千卡 | |||
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1/3. 全部食材洗净切好
2/3. 锅里放植物油。姜煸香放花椒。全部食材扔进去炒。差不多了放盐,不知道量就边放边尝。记得动作慢的话就把火关小避免糊锅
3/3. 出锅享用清肠大餐吧。
西兰花的热量28千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有促进生长、清热解渴、减肥等功效;可与牛肉、枸杞、西红柿搭配;与牛奶相克,同食可能会引起不适;
木耳的热量25千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁,富含锌,富含膳食纤维;具有补气血、防癌、贫血等功效;可与枣(鲜)、芦荟、海蜇搭配;与麦冬、鸭翅、红螺 相克,同食可能会引起不适;
香菇的热量26千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有防治肿瘤、降血脂、健胃保肝等功效;可与牛里脊、扁豆、武昌鱼搭配;与鹌鹑、海虾、河蟹相克,同食可能会引起不适;