炒馍花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
总量 | 271克 | 炒馍花热量/卡路里499千卡 | |||
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1/5. 将馍切成块状,尽量小些。将大葱切成段,同样小些。可以加入火腿
2/5. 锅热了后加入油,然后放入大葱爆炒。
3/5. 将馍花放入,炒至金黄,若较干,加点水即可。
4/5. 倒点耗油提味,喜欢也可以加鸡蛋。最后加点佐料。
5/5. 出锅啦!
馒头的热量221千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有改善贫血、润肺补肾、益精气等功效;
大葱的热量33千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有抗癌、治疗高血压、解毒调味等功效;可与粳米、明虾、基围虾搭配;与大蒜、苦菊、杨梅相克,同食可能会引起不适;