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炒馍花

炒馍花的热量和减肥功效

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炒馍花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
馒头482千卡221千卡7克1.1克
大葱17千卡33千卡1.7克0.3克
总量271炒馍花热量/卡路里499千卡
踩水 热量499千卡,相当于踩水125分钟消耗的热量...240

炒馍花的做法共5个步骤

食材主料/辅料

馒头(一到两个)、大葱(一根)、可以按照个人爱好将鸡蛋加入(一到两个)、盐、味精(适量)、耗油、酱油(适量)
炒馍花的做法图解1

1/5. 将馍切成块状,尽量小些。将大葱切成段,同样小些。可以加入火腿

炒馍花的做法图解2

2/5. 锅热了后加入油,然后放入大葱爆炒。

炒馍花的做法图解3

3/5. 将馍花放入,炒至金黄,若较干,加点水即可。

炒馍花的做法图解4

4/5. 倒点耗油提味,喜欢也可以加鸡蛋。最后加点佐料。

炒馍花的做法图解5

5/5. 出锅啦!

食材功效信息

馒头的热量221千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有改善贫血、润肺补肾、益精气等功效;

大葱的热量33千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有抗癌、治疗高血压、解毒调味等功效;可与粳米、明虾、基围虾搭配;与大蒜、苦菊、杨梅相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 炒馍花热量499 千卡
  • 脂肪1.4 克
  • 蛋白质8.7 克
  • 碳水化合物53.5 克
  • 169.9 毫克
  • 67 毫克
  • 2.5 毫克
  • 282 毫克

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