| 北极虾意大利通心粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利通心粉 | 克 | 846千卡 | 360千卡 | 12.5克 | 1.5克 |
| 北极虾 | 克 | 261千卡 | 95千卡 | 21.16克 | 1.18克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 911克 | 北极虾意大利通心粉热量/卡路里1371千卡 | |||
 热量1371千卡，相当于有氧操294分钟消耗的热量...280 | |||||
北极虾意大利通心粉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
意大利通心粉（适量）、北极虾（适量）、土豆（半个）、白皮洋葱（半个）、胡萝卜（一小根）、瘦肉末（少量）、番茄酱（三大勺）、食盐（少许）、鸡精（一小撮）、纯净水（一杯）
1/8. 原料合影
2/8. 土豆胡萝卜洋葱分别切丁和肉末分别用小火少油煸炒、肉末要加黄酒去腥
3/8. 北极虾化冻用水抄熟
4/8. 打开番茄酱罐头
5/8. 锅子开大火烤干水分，倒油加入三大勺番茄酱和半杯水，翻炒至出红油
6/8. 倒入肉末和蔬菜丁一起翻熟拌匀、开大火、如果太干可以再加适量纯净水
7/8. 煮一锅水至开，撒小半勺盐在里面，倒入意大利通心粉
8/8. 讲炒好的酱盖在面中心码好大虾
食材功效信息
意大利通心粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
北极虾的热量95千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有通乳、增强性功能、防心肌梗死等功效；可与大葱、油菜、茄子搭配；与香菇、木瓜、猪肉相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、养颜、美容养颜等功效；可与醋、牛里脊、豆角搭配；与石榴、香蕉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、促进消化、抗癌等功效；可与草鱼、鳕鱼、莴笋搭配；与山药、山楂干、茄子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 北极虾意大利通心粉热量1371 千卡
- 脂肪3.08 克
- 蛋白质36.66 克
- 碳水化合物101.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克