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北极虾意大利通心粉

北极虾意大利通心粉的热量和减肥功效

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北极虾意大利通心粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
意大利通心粉846千卡360千卡12.5克1.5克
北极虾261千卡95千卡21.16克1.18克
土豆225千卡76千卡2克0.2克
胡萝卜39千卡37千卡1克0.2克
总量911北极虾意大利通心粉热量/卡路里1371千卡
有氧操 热量1371千卡,相当于有氧操294分钟消耗的热量...280

北极虾意大利通心粉的做法共8个步骤

食材主料/辅料

意大利通心粉(适量)、北极虾(适量)、土豆(半个)、白皮洋葱(半个)、胡萝卜(一小根)、瘦肉末(少量)、番茄酱(三大勺)、食盐(少许)、鸡精(一小撮)、纯净水(一杯)
北极虾意大利通心粉的做法图解1

1/8. 原料合影

北极虾意大利通心粉的做法图解2

2/8. 土豆胡萝卜洋葱分别切丁和肉末分别用小火少油煸炒、肉末要加黄酒去腥

北极虾意大利通心粉的做法图解3

3/8. 北极虾化冻用水抄熟

北极虾意大利通心粉的做法图解4

4/8. 打开番茄酱罐头

北极虾意大利通心粉的做法图解5

5/8. 锅子开大火烤干水分,倒油加入三大勺番茄酱和半杯水,翻炒至出红油

北极虾意大利通心粉的做法图解6

6/8. 倒入肉末和蔬菜丁一起翻熟拌匀、开大火、如果太干可以再加适量纯净水

北极虾意大利通心粉的做法图解7

7/8. 煮一锅水至开,撒小半勺盐在里面,倒入意大利通心粉

北极虾意大利通心粉的做法图解8

8/8. 讲炒好的酱盖在面中心码好大虾

食材功效信息

意大利通心粉的热量360千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;

北极虾的热量95千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有通乳、增强性功能、防心肌梗死等功效;可与大葱、油菜、茄子搭配;与香菇、木瓜、猪肉相克,同食可能会引起不适;

土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健脾、养颜、美容养颜等功效;可与醋、牛里脊、豆角搭配;与石榴、香蕉、西红柿相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有下气、促进消化、抗癌等功效;可与草鱼、鳕鱼、莴笋搭配;与山药、山楂干、茄子相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 北极虾意大利通心粉热量1371 千卡
  • 脂肪3.08 克
  • 蛋白质36.66 克
  • 碳水化合物101.2 克
  • 2.7 毫克
  • 8 毫克
  • 0.8 毫克
  • 342 毫克

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