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可爱红豆双皮奶

可爱红豆双皮奶的热量和减肥功效

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可爱红豆双皮奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
全脂牛奶115千卡61千卡3.15克3.27克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
红小豆522千卡324千卡20.2克0.6克
总量419可爱红豆双皮奶热量/卡路里736千卡
唱歌 热量736千卡,相当于唱歌368分钟消耗的热量...120

可爱红豆双皮奶的做法共4个步骤

食材主料/辅料

全脂牛奶(240毫升)、鸡蛋(2个)、红小豆(一把)、白砂糖(2勺)、红砂糖(四勺)

1/4. 牛奶微波炉加热半分钟

2/4. 牛奶加热后会有一层褶皱的奶皮,用筷子延碗边戳一个口子,将牛奶倒到另一容器中

3/4. 将2只鸡蛋的蛋清和白砂糖与牛奶充分搅拌,用纱网过滤掉泡泡,再倒回原来盛有奶皮的碗里,放入冰箱冷却

4/4. 红糖倒水加入红豆用电压力锅炖熟,盛出红豆晾凉,放到双皮奶中摆盘

食材功效信息

全脂牛奶的热量61千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,富含钾;具有养颜、美白、预防便秘等功效;可与香蕉、黑豆、木瓜搭配;与白砂糖、金针菇、菜花相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有健脑益智、解热烦、防细菌感染等功效;可与桂圆肉、干辣椒、黄豆搭配;与桔子、红薯、消炎片相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 可爱红豆双皮奶热量736 千卡
  • 脂肪13.38 克
  • 蛋白质35.91 克
  • 碳水化合物68.9 克
  • 187.2 毫克
  • 243 毫克
  • 9.18 毫克
  • 1130 毫克

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