| 可爱红豆双皮奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 全脂牛奶 | 克 | 115千卡 | 61千卡 | 3.15克 | 3.27克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 红小豆 | 克 | 522千卡 | 324千卡 | 20.2克 | 0.6克 |
| 总量 | 419克 | 可爱红豆双皮奶热量/卡路里736千卡 | |||
 热量736千卡，相当于唱歌368分钟消耗的热量...120 | |||||
可爱红豆双皮奶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
全脂牛奶（240毫升）、鸡蛋（2个）、红小豆（一把）、白砂糖（2勺）、红砂糖（四勺）
1/4. 牛奶微波炉加热半分钟
2/4. 牛奶加热后会有一层褶皱的奶皮，用筷子延碗边戳一个口子，将牛奶倒到另一容器中
3/4. 将2只鸡蛋的蛋清和白砂糖与牛奶充分搅拌，用纱网过滤掉泡泡，再倒回原来盛有奶皮的碗里，放入冰箱冷却
4/4. 红糖倒水加入红豆用电压力锅炖熟，盛出红豆晾凉，放到双皮奶中摆盘
食材功效信息
全脂牛奶的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有养颜、美白、预防便秘等功效；可与香蕉、黑豆、木瓜搭配；与白砂糖、金针菇、菜花相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、解热烦、防细菌感染等功效；可与桂圆肉、干辣椒、黄豆搭配；与桔子、红薯、消炎片相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 可爱红豆双皮奶热量736 千卡
- 脂肪13.38 克
- 蛋白质35.91 克
- 碳水化合物68.9 克
- 钠187.2 毫克
- 钙243 毫克
- 铁9.18 毫克
- 钾1130 毫克