| 初战芝心披萨σ热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 820千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 培根 | 克 | 505千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 985克 | 初战芝心披萨σ热量/卡路里1692千卡 | |||
 热量1692千卡，相当于高抬腿169分钟消耗的热量...600 | |||||
初战芝心披萨σ的做法共7个步骤
食材主料/辅料
1/7. 木有高粉和低粉了，用的家里平时做饭用的面粉，加入黄油，用牛奶和面这些都easy。但是发面就愁了，冬天气温这得发多久才能发好啊，于是灵机一动，把面盆架在蒸锅上，水烧开了后关火，一直闷着，大概一个多小时就变成了原来的两倍大。大功告成~
2/7. 把面擀圆，边上一圈卷上马苏里拉芝士窝好，中间面身用牙签扎好眼儿，抹上番茄酱（手活儿不精求见谅...╰╮(￣▽￣///)
3/7. 把青椒培根鸡排肉等切好，下锅翻炒几下即可。把面身上撒一层马苏里拉芝士，把炒好的馅料铺匀。吸取第一次做披萨糊边的教训，饼边上刷了一层鸡蛋液。（把鸡蛋打到碗里搅匀即可）
4/7. 烤箱预热五分后，把撒好馅料的饼放进去200度烤8分钟。
5/7. 拿出，把番茄片放上，再在表面上铺上一层厚厚的马苏里拉芝士。再放进烤箱200度烤8分左右。
6/7. 锵锵~出锅
7/7. 拉丝儿的图没拍到，就被某人吃掉了╮(￣▽￣")╭
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、改善贫血、补充能量等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、养颜、润肠等功效；可与蜂蜜、草莓、香蕉搭配；与白砂糖、鸡蛋、酒相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、预防高血压、润肠通便等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有补钙、保护眼睛、保护牙齿等功效；与鲈鱼、菠菜、杨桃相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、开胃、消食等功效；
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营养信息
- 初战芝心披萨σ热量1692 千卡
- 脂肪172.19 克
- 蛋白质88.53 克
- 碳水化合物41.82 克
- 钠41915.1 毫克
- 钙1234.7 毫克
- 铁10.06 毫克
- 钾1231 毫克