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初战芝心披萨σ

初战芝心披萨σ的热量和减肥功效

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初战芝心披萨σ热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
黄油89千卡888千卡1.4克98克
牛奶47千卡42千卡6.81克3.2克
番茄酱65千卡97千卡1.74克0.31克
马苏里拉芝士820千卡328千卡25.7克23.5克
培根505千卡505千卡38.62克37.27克
青椒25千卡22千卡1克0.2克
西红柿42千卡16千卡0.7克0.2克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量985初战芝心披萨σ热量/卡路里1692千卡
高抬腿 热量1692千卡,相当于高抬腿169分钟消耗的热量...600

初战芝心披萨σ的做法共7个步骤

食材主料/辅料

家用面粉(一碗)、黄油(10克)、牛奶(适量)、酵母(1克)、番茄酱(适量)、马苏里拉芝士(250克)、培根(100克)、青椒(一个)、腌制好的新奥尔良鸡排(200克)、西红柿(一个)、鸡蛋(一个)
初战芝心披萨σ的做法图解1

1/7. 木有高粉和低粉了,用的家里平时做饭用的面粉,加入黄油,用牛奶和面这些都easy。但是发面就愁了,冬天气温这得发多久才能发好啊,于是灵机一动,把面盆架在蒸锅上,水烧开了后关火,一直闷着,大概一个多小时就变成了原来的两倍大。大功告成~

初战芝心披萨σ的做法图解2

2/7. 把面擀圆,边上一圈卷上马苏里拉芝士窝好,中间面身用牙签扎好眼儿,抹上番茄酱(手活儿不精求见谅...╰╮( ̄▽ ̄///)

初战芝心披萨σ的做法图解3

3/7. 把青椒培根鸡排肉等切好,下锅翻炒几下即可。把面身上撒一层马苏里拉芝士,把炒好的馅料铺匀。吸取第一次做披萨糊边的教训,饼边上刷了一层鸡蛋液。(把鸡蛋打到碗里搅匀即可)

初战芝心披萨σ的做法图解4

4/7. 烤箱预热五分后,把撒好馅料的饼放进去200度烤8分钟。

初战芝心披萨σ的做法图解5

5/7. 拿出,把番茄片放上,再在表面上铺上一层厚厚的马苏里拉芝士。再放进烤箱200度烤8分左右。

初战芝心披萨σ的做法图解6

6/7. 锵锵~出锅

初战芝心披萨σ的做法图解7

7/7. 拉丝儿的图没拍到,就被某人吃掉了╮( ̄▽ ̄")╭

食材功效信息

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有加饱腹感、改善贫血、补充能量等功效;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有预防便秘、养颜、润肠等功效;可与蜂蜜、草莓、香蕉搭配;与白砂糖、鸡蛋、酒相克,同食可能会引起不适;

番茄酱的热量97千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增强免疫力、预防高血压、润肠通便等功效;与牛奶、鱿鱼相克,同食可能会引起不适;

马苏里拉芝士的热量328千卡(每100克);具有补钙、保护眼睛、保护牙齿等功效;与鲈鱼、菠菜、杨桃相克,同食可能会引起不适;

培根的热量505千卡(每100克);有利含量:富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有健脾、开胃、消食等功效;

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营养信息

  • 初战芝心披萨σ热量1692 千卡
  • 脂肪172.19 克
  • 蛋白质88.53 克
  • 碳水化合物41.82 克
  • 41915.1 毫克
  • 1234.7 毫克
  • 10.06 毫克
  • 1231 毫克

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