| 菇笋肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 459克 | 菇笋肉片热量/卡路里101千卡 | |||
 热量101千卡，相当于踮脚21分钟消耗的热量...288 | |||||
菇笋肉片的做法共2个步骤
食材主料/辅料
莴笋（一个）、杏鲍菇（一个）、肉片（些许）
1/2. 莴笋切片，杏鲍菇切片，肉切片
2/2. 肉片放生粉，锅中倒油，先倒入肉片，翻炒两下倒入杏鲍菇炒至三四成熟，再倒入莴笋翻炒，放盐，一点酱油，最后放点鸡精，装盘！！！
食材功效信息
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利五脏、抗癌、开通疏利等功效；可与海蜇、桃、竹笋搭配；与奶酪、细辛、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、消食、祛脂降压等功效；与鹌鹑、驴肉、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菇笋肉片热量101 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.3 克
- 碳水化合物10.5 克
- 钠35.6 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾212 毫克