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菇笋肉片

菇笋肉片的热量和减肥功效

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菇笋肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
莴笋34千卡14千卡1克0.1克
杏鲍菇67千卡31千卡1.3克0.1克
总量459菇笋肉片热量/卡路里101千卡
踮脚 热量101千卡,相当于踮脚21分钟消耗的热量...288

菇笋肉片的做法共2个步骤

食材主料/辅料

莴笋(一个)、杏鲍菇(一个)、肉片(些许)

1/2. 莴笋切片,杏鲍菇切片,肉切片

2/2. 肉片放生粉,锅中倒油,先倒入肉片,翻炒两下倒入杏鲍菇炒至三四成熟,再倒入莴笋翻炒,放盐,一点酱油,最后放点鸡精,装盘!!!

食材功效信息

莴笋的热量14千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有利五脏、抗癌、开通疏利等功效;可与海蜇、桃、竹笋搭配;与奶酪、细辛、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

杏鲍菇的热量31千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有提高免疫力、消食、祛脂降压等功效;与鹌鹑、驴肉、田螺相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 菇笋肉片热量101 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质2.3 克
  • 碳水化合物10.5 克
  • 35.6 毫克
  • 23 毫克
  • 0.9 毫克
  • 212 毫克

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