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蒜叶煎蛋

蒜叶煎蛋的热量和减肥功效

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蒜叶煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量69蒜叶煎蛋热量/卡路里99千卡
游泳 热量99千卡,相当于游泳16分钟消耗的热量...360

蒜叶煎蛋的做法共4个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(2)、蒜叶(1颗蒜苗的叶子)、食盐(适量)、鸡粉(适量)

1/4. 把蒜叶切碎放盘子里,把鸡蛋打入盘子里

2/4. 加入盐跟鸡粉,把鸡蛋打起来泡泡和蒜叶调充

3/4. 把食用油加入锅里加热,加入鸡蛋,蛋边卷起把鸡蛋反过来,如果喜欢吃煎蛋的这样煎一下就可以起锅了

蒜叶煎蛋的做法图解4

4/4. 喜欢吃有汤就加入些清水煮开即可

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有养血发胎、防细菌感染、延缓衰老等功效;可与基围虾、银鱼、紫菜搭配;与糖精、桔子、消炎片相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 蒜叶煎蛋热量99 千卡
  • 脂肪9.51 克
  • 蛋白质12.56 克
  • 碳水化合物0.72 克
  • 142 毫克
  • 56 毫克
  • 1.75 毫克
  • 138 毫克

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