| 蒜叶煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 蒜叶煎蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于游泳16分钟消耗的热量...360 | |||||
蒜叶煎蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2）、蒜叶（1颗蒜苗的叶子）、食盐（适量）、鸡粉（适量）
1/4. 把蒜叶切碎放盘子里，把鸡蛋打入盘子里
2/4. 加入盐跟鸡粉，把鸡蛋打起来泡泡和蒜叶调充
3/4. 把食用油加入锅里加热，加入鸡蛋，蛋边卷起把鸡蛋反过来，如果喜欢吃煎蛋的这样煎一下就可以起锅了
4/4. 喜欢吃有汤就加入些清水煮开即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、防细菌感染、延缓衰老等功效；可与基围虾、银鱼、紫菜搭配；与糖精、桔子、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜叶煎蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克