蒜叶煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
总量 | 69克 | 蒜叶煎蛋热量/卡路里99千卡 | |||
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1/4. 把蒜叶切碎放盘子里,把鸡蛋打入盘子里
2/4. 加入盐跟鸡粉,把鸡蛋打起来泡泡和蒜叶调充
3/4. 把食用油加入锅里加热,加入鸡蛋,蛋边卷起把鸡蛋反过来,如果喜欢吃煎蛋的这样煎一下就可以起锅了
4/4. 喜欢吃有汤就加入些清水煮开即可
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有养血发胎、防细菌感染、延缓衰老等功效;可与基围虾、银鱼、紫菜搭配;与糖精、桔子、消炎片相克,同食可能会引起不适;