首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
培根番茄芝士烤土豆

培根番茄芝士烤土豆的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
培根番茄芝士烤土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
土豆225千卡76千卡2克0.2克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
培根601千卡505千卡38.62克37.27克
番茄54千卡20千卡0.9克0.2克
芝士358千卡328千卡25.7克23.5克
总量865培根番茄芝士烤土豆热量/卡路里1337千卡
侧泳 热量1337千卡,相当于侧泳167分钟消耗的热量...480

培根番茄芝士烤土豆的做法共6个步骤

食材主料/辅料

土豆(1个)、鸡蛋(1个)、培根(些许)、番茄(些许)、芝士(些许)、葱花(些许)、盐(少许)、胡椒(少许)
培根番茄芝士烤土豆的做法图解1

1/6. 选一只比较大的土豆,先洗干净,用筷子轻戳几个小洞,放入热水锅慢慢煮,煮到用筷子试试里面酥了就可以了。拿出来把当中的土豆挖出来,小心不要挖穿土豆皮~

培根番茄芝士烤土豆的做法图解2

2/6. 土豆底下放入些芝士丝~原图是芝士,我家有乳酪~就直接用乳酪代替了~。然后打个鸡蛋进去

培根番茄芝士烤土豆的做法图解3

3/6. 把培根和番茄还有葱切碎。原图是有葱的,我没买╮(╯_╰)╭,就没放,放点好看~

培根番茄芝士烤土豆的做法图解4

4/6. 咳咳偶刀工比较差~原图的培根和番茄切的很细碎的很漂亮~反正切碎了往蛋上放好(有葱也可以放葱)

培根番茄芝士烤土豆的做法图解5

5/6. 最后上面也撒上芝士,按个人喜好撒些调味料,如盐和胡椒。本人喜好原味的所以什么都没加~ 然后放入微波炉

培根番茄芝士烤土豆的做法图解6

6/6. 我家的微波炉加热5分钟左右就可以了~

食材功效信息

土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有美容护肤、美容、健脾利湿等功效;可与肥牛、豆角、牛腩搭配;与香蕉、圣女果、螃蟹相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有美容护肤、解热烦、延缓衰老等功效;可与丝瓜、黄豆、羊排搭配;与甲鱼 、田鸡、菠萝相克,同食可能会引起不适;

培根的热量505千卡(每100克);有利含量:富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有祛寒、健脾、开胃等功效;

番茄的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有祛雀斑、抗癌、清热生津等功效;可与豆腐、圆白菜、黄鱼搭配;与鲇鱼、红薯、土豆相克,同食可能会引起不适;

芝士的热量328千卡(每100克);具有补钙、预防心血管疾病、增强抵抗力等功效;与羊骨、杨桃、羊肉相克,同食可能会引起不适;

你可能还喜欢

营养信息

  • 培根番茄芝士烤土豆热量1337 千卡
  • 脂肪70.68 克
  • 蛋白质79.78 克
  • 碳水化合物26.47 克
  • 2807.3 毫克
  • 884 毫克
  • 6.63 毫克
  • 1216 毫克

相关知识

扫一扫手机查看