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罗宋汤

罗宋汤的热量和减肥功效

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罗宋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
卷心菜45千卡22千卡1.5克0.2克
洋葱35千卡40千卡1.1克0.1克
土豆225千卡76千卡2克0.2克
番茄54千卡20千卡0.9克0.2克
胡萝卜39千卡37千卡1克0.2克
牛腩1469千卡283千卡32.21克9.24克
方腿81千卡117千卡16.2克5克
总量1554罗宋汤热量/卡路里1948千卡
马路散步 热量1948千卡,相当于马路散步974分钟消耗的热量...120

罗宋汤的做法共4个步骤

食材主料/辅料

卷心菜(半个)、洋葱(1个)、土豆(2个)、番茄(3个)、胡萝卜(1个)、牛腩(适量)、方腿(半个)、盐(2勺)、番茄酱(200克)
罗宋汤的做法图解1

1/4. 如上,各种切

罗宋汤的做法图解2

2/4. 火腿切丁;如微辣版可用辣肠,汤汁明亮,口感更佳

罗宋汤的做法图解3

3/4. 一锅炖,不要犹豫。加入盐,番茄酱,还有爱心,盖上锅盖。大火烧开后改小火,炖2-3小时。

罗宋汤的做法图解4

4/4. 成品

食材功效信息

卷心菜的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有防癌、促消化、杀菌等功效;可与猪肉、木耳、樱桃番茄搭配;与肝脏、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量40千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有帮助消化、预防高血压、促进消化等功效;可与羊排、猪肝、苦瓜搭配;与河虾、皮皮虾、黄豆相克,同食可能会引起不适;

土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有降糖降脂、和中养胃、宽肠通便等功效;可与醋、牛肉、牛腩搭配;与香雀、柿子、石榴相克,同食可能会引起不适;

番茄的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有帮助消化、促消化、美容等功效;可与茭白、福寿鱼、蜂蜜搭配;与红薯、冰棍、螃蟹相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有促消化、帮助消化、胃肠蠕动等功效;可与绿豆芽、豆浆、鲈鱼搭配;与西红柿、猕猴桃、醋相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 罗宋汤热量1948 千卡
  • 脂肪15.14 克
  • 蛋白质54.91 克
  • 碳水化合物45.84 克
  • 515.4 毫克
  • 108 毫克
  • 7.76 毫克
  • 1251 毫克

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