| 寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | 7.4克 | 2.4克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 总量 | 200克 | 寿司热量/卡路里702千卡 | |||
 热量702千卡，相当于插花369分钟消耗的热量...114 | |||||
寿司的做法共6个步骤
食材主料/辅料
米（1把）、海苔（1张）、黄瓜，鸡蛋，寿司醋，肉松等等，只要是你喜欢的都行（适量）
1/6. 铺约0.5cm的米
2/6. 放上你喜欢的材料
3/6. 卷起来
4/6. 切成大约1cm厚
5/6. 可以吃喽
6/6. 剩下的米饭还可以做个饭团，不错吧！
食材功效信息
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、有利于生长发育等功效；
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营养信息
- 寿司热量702 千卡
- 脂肪7.2 克
- 蛋白质36.8 克
- 碳水化合物128.1 克
- 钠12 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1 毫克
- 钾326 毫克