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寿司

寿司的热量和减肥功效

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寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
681千卡362千卡7.4克2.4克
海苔21千卡177千卡29.4克4.8克
总量200寿司热量/卡路里702千卡
插花 热量702千卡,相当于插花369分钟消耗的热量...114

寿司的做法共6个步骤

食材主料/辅料

米(1把)、海苔(1张)、黄瓜,鸡蛋,寿司醋,肉松等等,只要是你喜欢的都行(适量)
寿司的做法图解1

1/6. 铺约0.5cm的米

寿司的做法图解2

2/6. 放上你喜欢的材料

寿司的做法图解3

3/6. 卷起来

寿司的做法图解4

4/6. 切成大约1cm厚

寿司的做法图解5

5/6. 可以吃喽

寿司的做法图解6

6/6. 剩下的米饭还可以做个饭团,不错吧!

食材功效信息

的热量362千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;

海苔的热量177千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有延缓衰老、有利于生长发育等功效;

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营养信息

  • 寿司热量702 千卡
  • 脂肪7.2 克
  • 蛋白质36.8 克
  • 碳水化合物128.1 克
  • 12 毫克
  • 12 毫克
  • 1 毫克
  • 326 毫克

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