肉末意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
---|---|---|---|---|---|
食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
肉末 | 克 | 119千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
总量 | 485克 | 肉末意大利面热量/卡路里235千卡 | |||
![]() |
1/6. 把洋葱 胡萝卜 西红柿 肉切成末备用
2/6. 因为没有胡椒所以用的是麻椒和花椒,在锅里炒香
3/6. 炒香后捣碎
4/6. 把肉末 胡萝卜 西红柿 洋葱依次下锅炒香加入蒜沫 ,番茄酱 意大利蘑菇酱翻炒加入适量水煮成浓汤,加入奶酪片 调味出锅。
5/6. 意大利面下锅煮至少20分钟 (太硬)煮的时候加点盐不冒锅
6/6. 把酱汁浇在面上 撒上胡椒末。大功告成
洋葱的热量40千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有降血脂、预防高血压、帮助消化等功效;可与鸡蛋、玉米、小米搭配;与蜂蜜、小龙虾、皮皮虾相克,同食可能会引起不适;
胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有促消化、帮助消化、解毒生津等功效;可与圆白菜、草鱼、鳕鱼搭配;与山药、山楂、辣椒相克,同食可能会引起不适;
肉末的热量395千卡(每100克);具有滋阴、补钙、润燥等功效;可与芸豆、枇杷、藕搭配;与明虾、刀豆、红螺相克,同食可能会引起不适;
西红柿的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有护肤、清热解毒、降血压等功效;可与黄鱼、福寿鱼、豆腐搭配;与河蟹、鲢鱼、青鱼相克,同食可能会引起不适;