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肉末意大利面

肉末意大利面的热量和减肥功效

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肉末意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
洋葱35千卡40千卡1.1克0.1克
胡萝卜39千卡37千卡1克0.2克
肉末119千卡395千卡14.6克30.8克
西红柿42千卡16千卡0.7克0.2克
总量485肉末意大利面热量/卡路里235千卡
排舞 热量235千卡,相当于排舞52分钟消耗的热量...270

肉末意大利面的做法共6个步骤

食材主料/辅料

洋葱(半个)、胡萝卜(适量)、肉末(30克)、西红柿(1个)、大蒜(4瓣)、胡椒末(适量)、番茄酱(2大勺)、意大利蘑菇酱(2大勺)、奶酪片(3片)
肉末意大利面的做法图解1

1/6. 把洋葱 胡萝卜 西红柿 肉切成末备用

肉末意大利面的做法图解2

2/6. 因为没有胡椒所以用的是麻椒和花椒,在锅里炒香

肉末意大利面的做法图解3

3/6. 炒香后捣碎

肉末意大利面的做法图解4

4/6. 把肉末 胡萝卜 西红柿 洋葱依次下锅炒香加入蒜沫 ,番茄酱 意大利蘑菇酱翻炒加入适量水煮成浓汤,加入奶酪片 调味出锅。

肉末意大利面的做法图解5

5/6. 意大利面下锅煮至少20分钟 (太硬)煮的时候加点盐不冒锅

肉末意大利面的做法图解6

6/6. 把酱汁浇在面上 撒上胡椒末。大功告成

食材功效信息

洋葱的热量40千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有降血脂、预防高血压、帮助消化等功效;可与鸡蛋、玉米、小米搭配;与蜂蜜、小龙虾、皮皮虾相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有促消化、帮助消化、解毒生津等功效;可与圆白菜、草鱼、鳕鱼搭配;与山药、山楂、辣椒相克,同食可能会引起不适;

肉末的热量395千卡(每100克);具有滋阴、补钙、润燥等功效;可与芸豆、枇杷、藕搭配;与明虾、刀豆、红螺相克,同食可能会引起不适;

西红柿的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有护肤、清热解毒、降血压等功效;可与黄鱼、福寿鱼、豆腐搭配;与河蟹、鲢鱼、青鱼相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 肉末意大利面热量235 千卡
  • 脂肪31.3 克
  • 蛋白质17.4 克
  • 碳水化合物21.84 克
  • 66.5 毫克
  • 43.7 毫克
  • 3.01 毫克
  • 508 毫克

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