| 鲜甜芒果螺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 63克 | 鲜甜芒果螺热量/卡路里81千卡 | |||
 热量81千卡，相当于划船20分钟消耗的热量...240 | |||||
鲜甜芒果螺的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芒果螺（一斤）、大蒜（适量）、姜（适量）
1/5. 准备好原料，芒果螺要多洗几遍，水基本干净就行了。
2/5. 热锅冷油下姜片蒜段，炒香。
3/5. 倒入芒果螺翻炒。
4/5. 炒至螺壳变色加入蒜继续煸炒，加入适量的盐。
5/5. 新鲜出锅的蒜炒芒果螺，很简单的做法但是很鲜很好吃。
食材功效信息
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有温中健胃、预防感冒、预防心脑血管疾病等功效；可与玉米面、醋、武昌鱼搭配；与鸭肉、鸡胸肉、芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜甜芒果螺热量81 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质4.5 克
- 碳水化合物27.6 克
- 钠19.6 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾302 毫克